Miten voin kirjoittaaTheta valtio ?

Nykypäivän hektisessä maailmassa , monet ihmiset etsivät tapoja rentoutua . Theta valtio meditaatio onedullinen ja helppo tapa rentoutua , olla luova , ja perehtyä alitajuntaan . Kun hereillä ja tajuissaan , useimmat ihmiset ovatbeeta-tai alfa- tilassa . Aivot yleensä tuottaa theta aaltoja kun nukahtaminen , mutta on myös mahdollista käyttää tässä tilassa syvän meditaation ja kuuntelemalla molemmille korville lyö . Tämä on mitä tarvitset
Pillow tai tuolin
Kuulokkeet
Binaural Beats CD-tai MP3
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Etsihiljainen paikka . Syöttäminentheta valtio tarvitsee syvässä meditaatiossa , ja sinun täytyy pystyä keskittymään siihen. Löytäärauhallinen tila auttaa vapauttaa itsesi häiriötekijöitä . Etsihiljainen huone . Sammuta televisio , tietokone, puhelin ja kaikkea meluisa , jotka voivat aiheuttaa mielesi vaeltaa .
2

Relax . Löytäämukava asento . Istua tyynyn tai tuolin selkä suorana . Joidenkin mielestä on rentouttavampaa makuulle , kasvot ylöspäin , tasaiselle pinnalle . Valitse kumpi kanta on sopivin sinulle . On tärkeää, että valitsetsiten, että voit rentoutua lihaksia kuin hyväksymällä"täydellinen" meditaatio aiheuttaa aluksi. Monet ihmiset suosittelevat istuu niin ylös kuin se on helppo nukahtaa jos meditoida makuulla .
3

Keskity hengitykseen . Vaikka lopulta tavoite meditaatio on tyhjentäämieli , tämä on vaikeaa useimmille ihmisille , varsinkin niille uusiakäytännön meditaatio . Keskittyminen ja ovat tietoisia oman hengityksensä avulla tarkennuksen ja vakauttamaan mieltäsi . Hengittää ja hengittää syvään ja hitaasti ja yrittää kiinnittää huomiota kunkin hengenvetoon . Tunne rintakehä laajenee ilma täyttyy keuhkoihin ja tuntuu rinnassa syksyllä kun vapautat hengityksen uudelleen.
4

Tyhjennä mielesi . Koko päivän mielemme ovat jatkuvasti aktiivisia ajatuksia , jotka voivat olla luovia , ärsyttäviä tai jopa stressaavaa . Vaan päästävaltion syvä meditaatio, sinun täytyy päästä eroon kaikista näistä ajatuksista olivatpa ne hyviä tai huonoja . Vaikka vaikea , clearing mielesi ontärkeä askel pyrittäessätheta valtio . Se kestää kurinalaisuutta , mutta kun voit hiljentää mielesi sinut lähemmäksirento mielentila .
5

Soita molemmille korville lyö . Normaalisti se kestää vahva kurinalaisuutta päästätheta valtion meditaation kautta , vaankäytäntö aivojen sekoittuminen on mahdollista päästä , että valtio yksinkertaisesti kuuntelemallaMP3 . Kuuntelemalla tiettyjä taajuuksia kumpaankin korvaan , voit houkutella aivosi syöttämällätheta tilaan . Näitä taajuuksia kutsutaan molemmille korville lyö . Voit ladata ne tai ostaaCD . Kuunnelkaa heitä kuulokkeilla .