Miten selviytyä Eläke
Terveys ja Sairaus
  • Home
  • vaihtoehtoinen lääketiede
  • Bites pistot
  • syöpä
  • olosuhteet Hoidot
  • Dental Health
  • ruokavalio ravitsemus
  • Family Health
  • terveydenhuolto Teollisuus
  • Mielenterveys
  • Kansanterveys
  • leikkauksia Operations
  • | | Terveys ja Sairaus | Mielenterveys | stressin hallinta |
    Miten selviytyä Eläke
    Monet meistä odotan eläkkeellesuhteellisen nuorena . Ajatus jättääoravanpyörästä takana ja vietetään päivää mahdollisin tavoin miellyttää on houkutteleva, varsinkin kova päivä töissä . Mitä emme ehkä varautua , on kuitenkinstressi ja masennus laukaisee usein suuria siirtymiä , kuten eläkkeelle . Opi tapoja selviytyä ahdistusta , synkkyyttä ja pettymyksen , joita voi esiintyä , kun säädät eläkkeellä olo . Ohjeet

    1

    Luolista asioista haluat tehdä aikana eläkkeelle . Varmista, että sinulla on paljon toimintaa ja tapahtumia ennakoida . Yhdistä suurtapahtumat , joka tarjoaa kuukauden odotuksen , kuten ottaen risteily tai ostaakatettu - out RV , pienempiä päivittäin harrastuksia , kuten ottaenkakku - koristelu luokan tai pelaa golfia ystäviesi kanssa . Lukuisten pyrkii odotan auttaa sinua tuntemaan onnellisempia ja rento .
    2

    käyttää joka päivä . Mukaanraportin Arizona State University , säännöllinen liikunta vähentää ahdistusta ja masennusta . Se myös parantaa itsetuntoa , auttaa nukkumaan paremmin ja ylläpitää tai parantaa terveyttä . Etsi liikuntamuotoja , että voit nauttia ja yrittää saada jonkinlaista liikuntaa päivittäin .
    3

    Hanki paljon lepoa ja rentoutumista . Ottaa päiväunien , liukuvat ja kuuntele rauhoittavaa musiikkia tai harjoitella syvä hengitys harjoituksia . Riittävä uni ja oikea rentoutuminen vähentää stressiä , parantaa näkymiä ja paremmat valmiudet käsitelläalhainen kertaa eläkkeelle tuo usein .
    4

    Pysy yhteydessä . Soita tai lähetä sähköpostiaentinen työkaveri ja varata tavata lounaalle . Käydä lähimmäistäsi . Vietäpäiväsi lapsesi tai grandkids . Rakentaminen ja ylläpitäminen terveitä ihmissuhteita tekeesiirtymistä työpaikalla eläkkeelle paljon tasaisempi , ja verkko ystävien ja perheenjäsenten auttaa sinua tuntemaan tuettu .
    5

    antaa paikkakunnalla. Ehkä paras tapa päästä eroon tunteita stressiä, ahdistusta ja masennusta , jotka usein mukanamuutoksia eläkkeelle on palvelemalla toisia . Vapaaehtoistyötäorganisaatio, joka on lähellä sydäntäsi . Antamalla aikaa ja energiaa , ei vain tajuaa, kuinka paljon sinun täytyy olla kiitollinen , mutta myös sinun jälleen tuntea tarvitaan ja määrätietoinen .

    Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © http://www.terveys.cc Kaikki oikeudet pidätetään