Miten käsitellä Empatia

Ihmiset, jotka ovat empaattinen tietenkin esilletunteita niiden ympärille omakseen. Vaikka empatia yleensä pidetäänpositiivinen piirre , se voidaan uuvuttavaahenkilöä, jolla sitä . Empaattinen joku on , sitä vaikeampaa on heille selviytymääntulva tunteita , joille ne ovat alttiina. Empatia väsymys , joka tunnetaan myös myötätuntoa väsymys , ontila, jossaihmisen henkistä ja fyysistä terveyttä , kärsii empatiaa liittyvä stressi . Vaikka se on yleisintä ohjaajat ja terapeutit , tämä ehto voi koskettaa ketä korkeatasoinen empatiaa . Ohjeet

1

elää terveellistä elämäntapaa . Syöminen ravitsevaa ruokaa , saada riittävä lepo ja säännöllisesti käyttäessään auttaa lievittämäänstressiä liittyy empatiaa . Vahva, vetää keho pystyy paremmin selviytymäänvaatii empatiaa siitä paikkoja .
2

oppii asettamaan terveitä rajoja . Luonnollista empatiaa voi vaikeuttaa sinun on sanoa " ei", vaikka näin olisi parempi tunne-ja fyysistä hyvinvointia . Muistuta itseäsi , että terve tunteita ja haluja olisi etusija suhteessa olevat ja heijastetaan teille muilta ihmisiltä .
3

tunnistaa lähteen tunteita . Jos olet erittäin empaattinen , joskus voi olla vaikea määrittää, jos mitä tunnette todella kuuluu sinulle tai joku muu . Opettelemalla erottamaan tunteita muilta , sinulla on paremmat mahdollisuudet hallita emotionaalista ja henkistä terveyttä .
4

Pidä ulkopuolella tunteita näkökulmasta . Vaikka on luonnollista, että voit aistiatunteita lähimmäisiäsi , muistuta itseäsi, että et aina tarvitse hyväksyä niitä . Esimerkiksi kun vuorovaikutuksessa jonkun kanssa, joka suree , saatat tuntea sininen . Kerro itsellesi , että sinun ei tarvitse jatkaa surullinen , koska se on heidän tunteet ja ei sinun.
5

ilmaista tunteita . Koska voit aistia ja tuntea toisten ihmisten tunteita , saatat alitajuisesti olettaa, että muut ihmiset voivat tehdäsaman sinulle . Todellisuudessa hyvin harvat ihmiset omistavatluonnostaan ​​suurta empatiaa . Sellaisena se on tärkeää, että voit jakaa tunteita ja toiveita kanssa lähimmäisiäsi . Jos et , mahdollisuudet ovat ne jäädä tunnistamatta , mikä johtaa kaunaa ja negatiivisia tunteita teidän.
6

Vietä joskus aikaa yksin joka päivä , kaukana ulkopuolisista lähteistä tunteita . Tämä nuorentaa sinua ja auttaa sinua tuntemaan vähemmän valutettu teidän empaattinen taipumuksia .