Miten kasvattaa itseluottamusta

itseluottamuksen puutteen onkompastuskivi , joka häiritseehenkilön työ-ja yksityiselämässä . Tämä voi helposti johtaa turhautumiseen , pettymys ja masennus . Itseluottamusta jayleistä minäkuvaa ovat monimutkaisia ​​asioita, jotka vaikuttavatuseat eri tekijät , kuten hyvä mielenterveys , fyysinen kunto ja muut ihmiset . Elämä onoppimisprosessi , ja itsetuntemus on osa tätä prosessia . Säilyttää terveen itsetunnon ja itseluottamuksen vaatii työtä ja vaivaa . Ohjeet

1

hyväksyttäväharkittuja ja harkitsevaa asennetta . Mukaankreikkalainen filosofi Sokrates , itsetuntemus on välttämätöntä hyvään elämään . Sokrates muotoiltu tämän kannaltavälttämätöntä : " Tunne itsesi . " Itsetuntemus tulee läpi ajatuksen , pohdintaa , ja tekee yhteenvedon siitä, kuka olet , missä olet menossa ja miksi olet valinnut tiettyjä polkuja toisten kustannuksella. Ajattelua ja mikä itsestäsi onpaljastava prosessi, joka on informatiivinen ja hyödyllinen itseluottamusta .
2

Perustaahyvän ruokavalion ja päivittäisen liikunnan hoito . Fyysinen kunto vaikuttaa kaikkeen . Se ei vain parantaa ulkonäöstäsi , mutta se myös lievittää stressiä ja jännitystä , auttaa puhdistamaan sekainen mieli , ja antaatunteen suoritus kuin näet fyysisen kunnon parantamiseksi .
3

teeluettelo lyhyen aikavälin ja pitkän aikavälin tavoitteita . Epäonnistumisen pelko japuute itseluottamusta usein estävät ihmisiä . Sijaan riski epäonnistumisesta ja hämmennystä , he välttää ahdistusta tuottavat toiminnan kokonaan. Asettamisessa ja saavuttamisessa lyhyen aikavälin tavoitteet auttaa rohkaisemaan ja rakentaa itseluottamusta tasoilla , jotka tarjoavatkestävyyttä pääsemiseksi tarvittavat pitkän aikavälin tavoitteita .
4

Älä odota täydellisyyttä tai sileä purjehdus koko ajan . On tärkeää muistaa, että virheitä , virheitä ja epäonnistumisia tulevatalueelle . Vältä juro tai itse deprecating käyttäytymistä , kun sinulla on vaikeuksia saavuttaa tavoitteesi . Hyödynnätilanne selvittääerilainen lähestymistapa tai strategia, joka voi auttaa sinua saavuttamaantavoitteesi . Sinnikkyys onolennainen avain .
5

Confront stressitilanteissa päineen. Puute itseluottamusta aiheuttaa usein ihmisiä välttämään tilanteita , jotka tekevät niistä pelokas tai stressaantunut . Näitä voivat olla esimerkiksi kysymällä pomonostaa, pyytää jotakuta treffeille , tai jakamalla ajatuksiatiettyä aihetta , jossaryhmä ihmisiä . Vaikeneminen eikä käsitteletilannetta ainoastaan ​​edistäpuute itseluottamusta . Käsitellä stressaavia tilanteita auttaa rakentamaan itseluottamusta , vaikkalopputulos ei ole sitä mitä haluat .
6

Kohtele muita ihmisiä ystävällisesti ja kunnioittavasti . Meidän itsetunto on riippuvainen osittain siitä, miten muut ihmiset katsella ja pitää meitä . Ystävällisyyttä ja kunnioitusta yleensä edestakaisin . Tunne itsevarma riippuu paitsi itseämme mutta matkalla muut ihmiset kohtelevat meitä .