Miten Stop itseään siitä Hermoston kalisten

Ei aikoina elämässä, kun ihmiset tietävät täytyy lopettaa , kun he ovat eteenpäin ja lopettaa puhumisen . Ponnisteluista huolimatta , tämä hermostunut kalisten kaivaa nesyvemmälle sanallinen kuoppaan tai pelkkää nolaa heitä, koska he eivät voi lopettaa . Näin voit lopettaa tämän tavan ja hiljaa , kun haluat . Ohjeet

1

Hengitä syvään ja rentoutua ennen kuin puhut . Jännitteitä hermostuneisuus voidaan jonkin verran lieventää , jos vain rentoutua ennen kuin alkaa puhua .
2

Kysyystävä tai muita huomattavia antaa sinullesignaalin, kun olet hermostuneesti chattering pois . Joskus ihmiset vain eivät ymmärrä, että he kalisten vaikka ne ovat tietoisia siitä, se voi ollaniille ongelma .
3

Pysy kaukana keskustelun aiheita , jotka saavat sinut hermostuneeksi . On tiettyjä asioita , jotka tekevät jotkut ihmiset hermostunut . Jos nämä aiheet pinta , joko kävellä pois tai vaihtaa puheenaihetta mahdollisimman pian .
4

Ilmoittaudupuhetunnilla paikallisen college tai sen liitteenä auttaaongelman . Näissä luokissaopettaja voi tarjota vinkkejä siitä, miksi olet kalisten hermostuneesti kun puhut . Monet ovatluonnollinen pelko julkinen puhuminen , ja tämä luokka voi auttaa sinua saamaan yli , että pelko , joka aiheuttaahermostunut kalisten .
5

Laitahenkinen rajasanojen määrä sanot at aikaa . Tämä voi olla vaikeaa , mutta kun puhut , mieleesi , että aiot sanoa enintään 10 sanaa . Tietty määrä ei ole väliä . Tärkeintä on, että sinulla saattaarajallinen rajanlausui sanat . Sitten laskea niitä puhut ja lopettaa kun saat lähellä maksimia . Tämä pakottaa sinut hidastaa puhetta ja puhua normaalilla nopeudella .
6

Practice puhuminen peilin edessä tai ympärillä läheisiä ystäviä . Jos olet keskittyä puhekuvion tarkasti , voit lopulta hidastaahermostunut lörpötellä hallittavissa tahtiin .