Miten Stop Punastuminen Free Hypnoosi

Punastuminen voi ollasosiaalinen painajainen ujo ihmiset, kunkasvot reddens osanatajuton reaktioemotionaalinen laukaista . Laajentavat verisuonia ja tuoVerentungoskasvot, korvat ja kaulan . Olitpa hävetä mitään näkyvää syytä on sosiaalisten tilanteiden pelko tai muuten nolata helposti , hypnoosi voidaan hyödyntää uudelleen kunnossa aivosi reagoida rauhallisesti tilanteisiin, joissa olet todennäköisesti hävetä . Tämä on mitä tarvitset
Kynä ja paperi
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Tee lista tilanteita, jotka käynnistävät punastuminen . Näin voit muokata itsehypnoosi rutiini , jonka avulla voit kohdistaa tiettyihin ongelmiin tehokkaammin .
2

SelaaInternet laillisiin ilmaiseksi itsehypnoosia lataus tai lainataitse hypnoosi teippi ystävälle tai perheenjäsenelle . Monet sivustot , kuten hypnoosi lataukset , tarjoavatkoeaika lataukset ja palauta rahoja jos olet tyytymätön . Ne tarjoavat myösvapaa audio koulutus hypnoosi .
3

Kokeile " 7-11 " hengittää ennen kuin aloitat hypnoosi toimii ,yksinkertainen hengitys menetelmä , jonka avulla para - sympaattisen hermoston alempi ahdistusta , mukaan Miten Hypnoosi Works . Hengitä laskien seitsemän ja pidätä hengitystä hetki , sitten varovasti hengitä ulos laskien 11 . Käytännössä tämä tekniikka rauhallisella alueella , jossa voit opettaa itse rauhoittamaan sydämentykytystä ja jäähdyttää punastella ihoa .

4

Seuraaohjeita hypnoosi nauha tai ladata. Käytäsyvää rentoutumista , joka tulee hypnoosi kuvitella itsesi tilanteissa, joissa normaalisti punastua , kuten ne listaasi , ja kuvittele itsesi pitää jäähtyä ja rauhallinen . Kuvittele itsesi ole tulossa itsetietoinenminuutin luulet aiot hävetä vai punastua , ja keskittyä rauhallinen ajatukset sijaan saada hämmentynyt.
5

Toista itsestään hypnoosi tekniikoita kuin tarvitaan , kunnes tunnet tyytyväinen tuloksiin .