Kuinka voittaa Hate

Opi voittaa vihan edelleenjatkuva henkinen harjoitus monille ihmisille Olipaviha liittyy jotain enemmän tai vähemmän triviaali, kuten vihaavat kokki taienemmän vievä tyyppi vihaa , kuten toisen henkilön tai ryhmän , kertyvät kärsivällisyyttä ja viisautta työn kautta kysymyksiä vihan voi ollaelinikäinen matka . Ohjeet

1

Tunnistakohde vihasi . Vietä aikaa tutkia mitä se on vihaat nointietty henkilö . Tämä tarjoaaperustan, jolle voit aloittaa työsi . Yritä katsoa pidemmällepinnallinen kerros ja syvemmälle. Yritä löytäätarkkaa syytä vihaat jotakuta tai jotain . Etsi käyttäytymistä tai toimista, jotka saatat pidä sijaan vihatakoko henkilö .
2

konfliktin ratkaisemiseksi , kun mahdollista . Jos vihasi toisen perustuupitkään erimielisyyttä , ehkä nyt onhyvä aika haudatasotakirveen . Tämä voi olla erittäin hankala ja epämiellyttävä , mutta se voi auttaa selviytymään menneestä sinua . Joskonfliktia ei voida ratkaista tällä tavoin , esimerkiksi joskohde vihan onpoliittisen puolueen tai etnisen ryhmän , pyrkiä tutkimalla oman uskomusjärjestelmän kuintapa ratkaista tämä viha .
3

Pyritään anteeksi jonkunvahingollisuus . " Anteeksianto ei tarkoita, että kiellättoisen henkilön vastuu satuttaa sinua , ja se ei minimoida tai perustellaväärin." sanoo Mayo Clinic henkilökunta kappalainen , Katherine Piderman , Ph.D. , "Et voi antaa anteeksihenkilö ilman excusingteko . Anteeksianto tuojonkinlainen rauha , joka auttaa sinua mennä kanssa elämään . "
4

Hakeudu psyykkisestä, hengellisestä tai yhteisön opastusta tarvittaessa . Keskustelemme ihmisten kanssa , jotka ovat joko käyneet läpi tilanteesi tai ovatpaikka kuunnella objektiivisesti voi olla suuri merkitys työskenneltäessä siirtyä aikaisemmin vihaa . Tämä mahdollistaamahdollisuus puhua vapaasti , ilman että tuomitaan ja voi tarjotaerilaisen näkökulman sekä apuvälineenä korvata vihan kanssavähemmän tuhoisa tunne .
5

Vaihda vihamielistä ajatuksia rakastava niistä. Coretta Scott King leski Martin Luther King Jr. , sanoi: " Viha on liian suuritaakka kannettavaksi. Sattuuvihaaja enemmän kuin se vammauttaavihattu . " Nämä sanat viittaavat siihen, että kun me vihaamme ,osa meitä menettääkyky löytää rakkautta ja anteeksiantoa , lopulta vahingoittaa itseämme . Joidenkin mielestä rukoillahyvinvointia joku meillä on vihamielistä tunteita ontapa siirtää ajatukset vihaa rakastaa, tai ainakin hyväksyntää . Tämä voidaan tuntua mahdottomalta ajoittain, mutta kehittämässäUusi strategiakohde vihastanne alkaaprosessi .
6

Rauhoitu itse. Tämä prosessi saattaa kestää jonkin aikaa , varsinkin josvahinkoja sinulle tairakastettu oli syvästi tuskallista . Ymmärrä, että kaikki menee läpi nämä haasteet jossain vaiheessa elämäänsä , ja täytyy löytää omat polkunsa kohti käyden läpi näitä tunteita.