Ymmärtäminen aihe voi täysin vähentää ahdistusta, kun puhetta , mukaan Mayo Clinic . Jos tutkimus aiheeseen hyvin, se on helpompi saada takaisin raiteilleen tehtyään virheen . Tutkimus kiistanalainen tietoa aiheeseen hyvissä ajoin niin, että sinun tulee olla valmis kysymyksiin . Jos et ymmärrä jokaista yksityiskohtaa koskien aihe , voit käyttää muistiinpanoja vähemmän ja näyttävät ammattimaisempaa .
Järjestää muistiinpanojasi
yksinkertainen teko järjestää muistiinpanoja tekee puhetta paljon helpompaa . Kirjoita aihe pistettä suurin kirjaiminpaperille lyhyt pistettä alla . Tällä tekniikalla , sinun tarvitsee vain vilkaista muistiinpanoja aikana lyhyesti puheesi . Et halua lukeamuistiinpanoja sanasta sanaan ; vaan käyttää niitä viitearvoja . Jos sinulla on rekvisiitta , varmista, että ne ovat valmiita ja että olet harjoitellut heidän kanssaan .
Visualize Success
Sulje silmäsi ja kuva itsestäsi antaneet puhetta ilman virheitä . Kuvitteleyleisö antaa sinulle suosionosoitukset ja onnitella teitä lopussapuheen . Mieti missä voit seistä , mihin suuntaan kohtaavat ja mitä ilme tulee olemaan . Tämä harjoitus huijataaivot vähentää ahdistusta kohtipuheen mukaan moneyinstructor.com .
Practice Breathing
Voit usein vähentää pelkoa kautta hidas ja rento hengitys mukaanRochesterin yliopistossa viestinnän laitos . Harjoittele puheen syvä hengitys asetettu . Hengitä syvään kymmenen minuuttia ennen kuin antaapuheen . Näin saat mieltäsi keskittyä jakehon rentoutumaan .
Kertoa vitsi
käyttäminen huumoria alussa puheenne auttaa vangitsee yleisön ja vähentää ahdistusta . Tämä tekniikka vetää mielesi poisahdistusta - ratsastetaan kaiuttimen tilaa ja voit nauraa . Ymmärrä yleisön huumorintaju ja etsiäpala huumoria , joka vetoaaenemmistön .
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään