Ahdistuneisuus : taistele tai pakene Response

Joka päivä ihmiset täytyy selviytyä ahdistusta ja stressiä elämässään . Riippuentasosta stressiä ja ahdistusta ,menetelmä stressiä vaihtelee . Kun henkinen ahdistus saavuttaa huippunsa ,luonnollinen ihmisen vastaus liittyy mitä kutsutaan" taistele tai pakene vastausta . " Tunnetaan myös nimellä " akuutti stressireaktio , " se onyleisesti hyväksytty muoto ihmisen reaktio kohdatessaan kovaa stressiä ja ahdistusta ja on merkittäväfysiologisia vaikutuksia se aiheuttaa . Määritelmä

Ensimmäisen kerran tunnistettu Walter Cannon vuonna 1920 ,taistele tai pakene vastaus teoria kehitettiin käsitteen ympärille , että ihmiset reagoivat samalla eläimille kohdatessaan äärimmäisessä vaarassa . Mukaan Michigan State University Olin terveyskeskus ,vastaus liittyyvastuuvapauden suuria määriä adrenaliinia ja noradrenaliinin kehoon , joka palvelee yleisenä puolustusmekanismi . Valmistamalla kehon joko suoraan kohdata tai pakenevat aiheuttaa stressiä , " taistele tai pakene " vahvistaa kehoa rasittava ja voimakasta toimintaa .
Syyt

taistele tai pakene vastaus liittyy suoraan äärimmäistä stressiä . Ottaa huomioon, että varhainen eläin -kuin vaistot olivat todennäköisesti laukaiseeläsnäolo saalistajien tai muista ympäristövaikutuksista , päivän rasitukset tulevat muilla elämän . Työpaikka stressi , raha-asiat ja muut arjen stressiä aiheuttavat tekijät ovat aivan yhtä todennäköisesti aiheuttaataistele tai pakene vastausta . Laatijat Ahdistus Happens täsmennetään, ettämoderni lähteet voimakas stressi ovat vähemmän todennäköisesti turvallisesti neuvottelemataistele tai pakene vastausta . Tekemisissämahdollisten ryöstäjä tai välttää mahdollinen auto-onnettomuudessa hyötyvät taistele tai pakene vastauksia , kun taas tekemisissä vastakkainasetteluja työtoverit eivät.
Oireet

henkilö kokeetaistelu pakene vastaus kohtaavatuseita fysiologisia vasteita , jotka perustuvatkehon vastausstressin . Olin terveyskeskus kuvaa lisääntynyt sydämen syke , verenpaine ja hengitys kuten kaikki läsnäkehon vastaus voimakas ahdistuneisuus . Oppilas dilataatio , lisääntynyt hikoilu jayleinen vähentävät ruoansulatuskanavan toimintaa ovat myös kaikki oireet taistele tai pakene vastausta.
Pitkän aikavälin vaikutuksia

Korkea ahdistus ovat haitallisia kun niihin ei puututa pitkiä aikoja . WebMD kirjailija Jeanie Lerche Davis kuvaa unettomuus , ruokahaluttomuus , päänsärky ja jopa vakavia paniikkikohtauksia olevan seurausta oireita pitkäaikainen ahdistuneisuus . Jos tilanne ahdistus voi johtaa johonkin näistä vaikutuksista ja jopa johtaa masennuksen kaltaisia ​​oireita pitkällä aikavälillä .
Ahdistuneisuus Management

estääpitkän aikavälin fyysiset vaikutukset ahdistusta , monia tehokkaita tekniikoita on käytettävissä . Laatijat Factsforhealth.org ehdottavatuseita erilaisia ​​strategioita ja hoitoja, jotka voivat auttaa yksilöitä , jotka kärsivät stressiä ja ahdistusta haltuunsa . Harjoitellaan hengitys ja rentoutumista tekniikoita , harjoittaa positiivinen itse puhua ja itsetiedostuskursseille on ehdotettu menetelmiä valvoa ja estää ahdistusta aikana stressaavissa tilanteissa . Työskentely valvoatasoa ahdistusta oman elämän on ratkaisevan tärkeää välttäämahdollisilta haittavaikutuksilta pitkittynyt taistele tai pakene vastausta.