Jooga Harjoitukset Skitsofrenia

Jooga on ikivanha järjestelmä hyvinvointia , joka sisältää asanat ( fyysinen aiheuttaa ) , pranayama ( hengitysharjoituksia ) , meditaatio ja eettisiä koodeja . Uinti Yhdysvalloissa jamuuallalänsimaissa yleensä keskittyä asana . Yoga harjoitukset voidaan yhdistää perinteisen hoidon ja lääkitys auttaa ihmisiä , joilla on skitsofrenia . Säännöllinen ryhmä Uinti ei suositella potilaille, joilla on psykoottisia oireita , mutta yksityinen joogan pätevän jooga opettaja tai jooga terapeutti voi lievittää oireita ja parantaaskitsofreeninen potilaan elämänlaatua . Tutkimus

2007 tutkimus julkaistiin lehdessä Acta Psychiatrica Scandinavica testattu vaikutukset jooga skitsofreniapotilaiden vartenneljän kuukauden ajan . Tutkimuksessa verrattiinryhmä tekee joogakontrolliryhmään skitsofreniapotilaiden valittu säännöllistä liikuntaa - käyttää kuuri . Molemmat ryhmät osoittivat parannusta toimintaan , muttajooga ryhmä osoitti enemmän merkittävää edistystä niiden yleistä elämänlaatua sekävähentää skitsofreeninen oireita.
Body Awareness

Yksi yleisimmistä eduista säännöllisen joogan harjoittaminen on lisääntynyt kehon tietoisuutta . Ihmiset, jotka kärsivät skitsofreniasta on usein vaikeuksia erottaa todellisuuden fantasiasta , ja yleensä ovat virheelliset käsitykset omasta ruumiistaan ​​, jotka voivat edistää masennusta ja psykosomaattisia oireita . Näistä syistä jooga aiheuttaa voi auttaa skitsofreniapotilaiden luomaan vahvemman tie todellisuuteen .
Standing aiheuttaa

Mukaan Ayurveda , joskus pidetty"sisar tiede " jooga , jotkut skitsofreeninen oireet vastaavatepätasapaino vata dosha , yksi kolmesta sisäisten energioiden . Oireita vata epätasapaino ovat ahdistuneisuus , unettomuus , muistihäiriöt ja keskittymisen puuttumiseen . Artikkeli Yoga Journal tohtori Timothy McCall ehdottaa, että pysyvä asennoissa tarjota etuuksia vata epätasapainon auttamalla "kentällä"harjoittaja . Kuitenkin , vaikka siellä on runsaasti näyttöähyödyt jooga yleistilanne, on vähän tutkimusta tukemaanhyödyt pysyvän aiheuttaa skitsofrenian verrattuna muihin asentoja .
Pakkaus aiheuttaa

mukaan verkkosivuilla Schizophrenia.com onkorrelaatio kilpirauhasen sairaudet ja skitsofrenia , ja psykoottisia oireita voidaan vähentää käsittelemällä kilpirauhasen skitsofreniapotilaiden . Stimuloivakilpirauhasen kautta jooga aiheuttaa , kuten hartia jalusta ( sarvangasana ) , aura ( halasana ) ja seisoo pään polvi aiheuttaa ( dandayamana janusirasana ) voivat lievittää joitakin oireita .
Hengitysharjoituksia

Yoga aiheuttaa korreloivathengitys ja jooga kannustaa harjoittajia hengittää tietoisemmin kuin normaalisti . Syvempi , pidempi Hengitä rauhoittaasympaattisen hermoston , edistääparasympaattisen hermoston . Tämä toiminta auttaa alentamaan kortisolitasoja, laskee verenpainetta ja rentouttaa lihaksia . 1999 artikkeli julkaistiinInternational Journal of Psychophysiology vahvistaa, että schizophrenics yleensä epänormaali parasympaattisen toimintaa . Jooga asentoja ja hengitys harjoituksia parantaa kehon parasympaattisen vastauksista ja voi auttaa vähentämään stressiä skitsofreniapotilaiden .