Miten saada läpiTinkiminen vaihe Suru

Suru ei ole vain vaikeaa, koska tunnemme vaikeita tunteita . On myös vaikea , koska mielestämme vaikeaa ajatuksia . Eräänvarhaisen tutkijoiden suru , Elisabeth Kübler Ross on viisi vaihetta surun . Koska hänen alkuperäiset tutkimukset , olemme huomanneet yhä enemmän näistä vaiheista , kuten se, että ne eivät tapahdu missään tietyssä järjestyksessä . Nämä vaiheet ovat : kieltäminen , viha , suru tai masennus , neuvotteluvoimaa , ja lopulta hyväksyminen . Kutsun näitä " vaiheissa hyväksynnän ", koska milloin yritämme sopeutuauuteen tai vaikea todellisuutta , käymme läpi nämä vaiheet . Yksivaikeimmista vaiheista on neuvotteluvoimaa . Syynä tähän vaikeus on, että voimme pelata kaikenlaisia ​​temppuja itsemme tässä vaiheessa . Periaatteessabargain menee jotenkin näin : Jos I. ... Tulet . Ohjeet
Tunne löytöjä voittaa heidät
1

ensimmäinen askel voittaaneuvotteluvoimaa vaiheessa suru on oppia teidän löytöjä . Tinkiminen voi kirjaimellisesti mennä vuosia jälkeen vaikea todellisuus on tapahtunut . Se oneräänlainen maaginen ajattelu , joka pitää meitä varsinaisesti hyväksyä jotain emme vain halua hyväksyä . Jos esimerkiksi olet parisuhteessa , joka ei toimi , voit vakuuttaa itsesi uudelleen ja uudelleen , että tällä kertaa aiot sanoa tai tehdä juuri oikea asia, joka tekee puolisosi saa ja muutosta. Jos sinulla oli vanhemmat, jotka olivat jatkuvasti kriittinen, etkä voi tinkiä tämän todellisuuden vuosia , yrittää kovasti , vaikeampi , vaikein miellyttää häntä . Tärkeintä tässä vaiheessa on saada selvää mitä bargain on .
2

Bbegin katsomaanlukuisia kertoja , että olet yrittänyt tehdä bargain läpi . Olet sanonut kaikki oikeat asiat , olet tehnyt kaikki oikeat asiat , olet kokeillut ja kokeillut ja kokeillut , mutta mikään ei ole muuttunut . Miehesi on edelleenalkoholisti. Isäsi on edelleen hypercritical . Vaimosi on vielä kylmä ja välinpitämätön sinua . Tämä on kovaa kamaa . Mutta pohjimmiltaan jos todella haluat päästä hyväksyntää ,loppuvaiheessa surua , ja löytää rauhan , sinun täytyy lopettaa neuvotteluvoimaa .
3

Nyt on aika tarkastellasitä, että tämä todellisuus on juuri aio muuttaa . Et voi tehdä äitisi osaksirakastava tukeva nainen ei väliä kuinka monta kertaa kerrot hänelle haavoittuvia tietoja itsestäsi . Hän on aina menossa tehdä sama asia - sanoa jotain kovia ja määräysvaltaa . Ei ole väliä kuinka monta tapaa yrität vakuuttaa miehesi , että hän on alkoholisti , hän ei kuuntele . Lisäksi hän tarvitsee toisen juoman .
4

Kun olet tutustunutsiihen, että vaikea todellisuus ei tule muuttaa , voit tehdäpäätös lopettaa yrittää saada se muuttaa . Mutta me harvoin pysäyttää yksi asia käynnistämättä jotain muuta . Joten tässä vaiheessa haluat ehkä pohtia, mitä asioita voit tehdä itse , joiden avulla voit päästää irti neuvotteluvoimaa . Soittamisen sijaan äiti ja kertoa hänelle toinen haavoittuva asia elämässäsi , toivoen tällä kertaa hän tulee olemaan sellainen , soittaa joku jolle tiedät tulee vaalia ja kiltti . Sen sijaan, että yrittää puhua miehesi saada apua , mene hakemaan itsellesi .
5

Kertaus onopimme jokainen uusi asia . Pitää toistaaennakoiva käyttäytymismalleja, jotka olet toteuttanut korvata neuvotteluvaraa . Kun teette tämän , saatat huomata, että suru ja viha syntyy uudelleen. Mutta sitten vihdoin saapuu hyväksymistä . Acceptance tietää, ettätodellisuus on mitä on , ja voi elää sen kanssa tai ilman sitä , koskatapauksen . Hyväksyminen onrauhallinen paikka vain tietäen, että aiot olla kunnossa tämän todellisuuden . Saatat jopa huomata, että olet muuttunutydintasolla saamalla viimeisen murheesi . Tinkiminen kuitenkin vain pitää sinut kiinni surun .