Kuinka voittaa Sadness

Kaikki kokemukset surua ja masennusta elämässään , ja tietää miten voittaa se , ja jopa että se voidaan voittaa , tekee emotionaalinen kertaa helpompi saada läpi . Se vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä voittaa surua , sekätukea rakkaitaan . Seuraavassa on muutamia tapoja saada sitä mitä tekee sinulle niin surullinen . Ohjeet

1

ilmaista tunteita . Pullotus tunteet sisällä ei tehdä niitä uudestaan ​​ja ei anna edetä . Itkeä, huutaa tai kirjoittaavihaisen kirjeen . Älä postita se , mutta kirjoittaa niin voit sanoa kaiken mitä haluat sanoa .
2

Arvioi elämääsi . Jos on olemassa asioita, lisää surua , kuten huumeiden, alkoholin väärinkäyttö taimyrkyllisiä suhde, rikkoa kyseisen syklin ja lopettaakipua . Se vie aikaa , mutta voit parantua ja on parempi näin .
3

jotain positiivista joku muu. Paras tapa ratkaista surua ja masennusta on palvella . Tarjoilla ruokaakodittomille , käy shut - ins lähistöltä tai mennä lukemaan eläkeläiset tai lapsia sairaalassa . Kaikki hyötyvät tekosi .
4

Hanki paljon liikuntaa . Vaikka et ole kunnossa juosta maratonin , kun kävellä aamulla tai illallisen jälkeen auttaa lievittämään stressiä , joka myös auttaa voittamaan surua ja masennusta .
5

Etsi jotain, joka tekee sinut onnelliseksi . Nautihauska elokuva tai käydäpirteä ystävä . Tämä asenne on yhtä tarttuva kuin surua .
6

lääkäriin . Monta kertaa surua ja masennusta voidaan hoitaa lääkitys auttaa sinua takaisin ja palata elämääsi . Jos olet kärsivät surua ja masennusta tuntemattomasta syystä tai pitkiä aikoja , kysy lääkäriltäsi apua .
7

Tee lista arjen asioita olet kiitollinen . Tee sesääntö, että et voi toistaa mitään yhdestä yössä . Tekemällä tämän, sinun kouluttaa itse etsiä myönteisiä puolia elämästä eikä keskitytänegatiivisia asioita .