Alhainen ahdistus voi johtua stressistä tai muu normaali elämän tapahtumia . Näissä tilanteissajohdonmukaisesti muoto itsehoitoon voi olla riittävä ja niihin voi sisältyä suunnittelu enemmän vapaa-aikaa osaksipäivittäisen aikataulun , saada hierontaa tai harjoittaavapaa-ajan toimintaa .
Ammattiapua
Jos ahdistus saavuttaapisteen takaa ammattiapua voi etsiäohjaustakoulutettu ohjaaja , psykologi tai psykiatri, joka voi tarjota keinoja, kuten psykoterapia ja lääkehoitoa .
Psykoterapia
Psykoterapia voi ollapitkäaikainen hoitovaihtoehto ahdistusta ja auttaa tunnistamaansyyt liittyvät ahdistuksesta sekä opetus käyttäytymistekniikoita hallita ahdistusta .
lääkitys
enemmän vakavaa ahdistusta on olemassa useita lääkkeitä , joita voidaan käyttää hoitamaan oireita ajan . Näitä ovat rauhoittavia kuten Valium ja Xanax sekä tietyt masennuslääkkeet kuten Zoloft ja Prozac .
Alternative Care
On myös monia vaihtoehtoisia lähestymistapoja käsitellä ahdistusta kuten akupunktio , meditaatio ja fyysistä toimintaa, kuten jooga ja liikunta .
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään