Terveys ja Sairaus
| | Terveys ja Sairaus | Mielenterveys | ahdistus |

Miten olla Sosiaalinen ja vähemmän itsetietoinen

Vaikkatietty määrä itsetuntemusta voi olla positiivinen ja auttaa sinua navigoimaan hankala sosiaalisissa tilanteissa , akuutti tunteita itsetietoisuuden voi estää sinua ja haitata kyky muodostaa ystävyyssuhteita ja muita sosiaalisia yhteyksiä . Irtoaminen näitä riittämättömyyden tunteita ja pelko voi ollavaikea prosessi , ja saatat huomata, ettäammattilaisen opastuksella terapeutin tai psykiatrin on hyödyllistä . Pienten askelten hyväksyä itsesi ja yhteydenmaailman ympäri voit auttaa sinua olemaan enemmän sosiaalisia ja vähemmän itsetietoinen . Ohjeet
1

Hyväksy ja juhlia omia etujaan ja intohimoja . Usein ne, jotka kokevat akuutti itsetietoisuuden pelaavat alas oma persoonallisuutensa yrittää piirtää negatiivisen huomion itseensä . Jos haluat käyttää kirkkaita värejä tai liittyäArt Club , mutta ei pelosta , että ihmiset tuomitsevat sinut negatiivisesti , voit leikata itsesi irtiihania asioita, jotka voivat tulla oma itsesi . Aloita pieni jakirkas kerros kynsilakka tai koristeluedessä sideaine joku luonnoksia . Ihmiset huomaavat sinut , mutta he huomaavat sinut , koska olet varma tarpeeksi olla oma itsesi . Kädenojennusihmisille, jotka ovat kiinnostuneita samoista asioista myös auttaa sinua tekemään uusia ystäviä ja rakentaa sosiaalisia verkostoja .
2

Lopeta verrata itseäsi muihin ihmisiin . Jos syötättäpötäydessä huoneessa ja heti alkaa tuntea itsensä tajuissaan , se johtuu osittainsiitä, että olet verrata itseäsimuita vieraita ( "He ovat kaikki kauniimpi /älykkäämpi /viileämpi kuin minä olen" ) ja peläten niiden kostotoimia . Todellisuudessaihmiset ympärilläsi kulutetaan omalla epävarmuus ja ajatuksia , kuten sinäkin . Kun huomaat verrata itseäsi lähimmäisiäsi , lopeta negatiiviset ajatukset heti listalle kolme asiaa, joista pidät itsestäsi . Ne voivat olla pieniä asioita ( hiusten väri ,erityistä taitoa ) tai suuri , mutta alatte juhliapositiivinen itseesi ja murskatatuomion , joka tekee sinut itsetietoinen .
3

asiakseen hymyileeihmisiä tapaat päivän aikana . Kun hymyilet jonkun , aivoista , jotka ohjaavat matkiminen käynnistyvät , mikä tarkoittaahenkilö tahtomattaan haluaa hymyillä vastineeksi . Smiles kommunikoida onnea ja itseluottamusta, ja kun laukaistahymy , olet automaattisesti edistää ilon tunteita toisen henkilön . Hymyilevä auttaa sinua astumaan ulos oman itsetietoisuuden ja tekee muut ihmiset näkevät sinut ystävällinen ja sosiaalinen.
4

Sano yksi kiva asiamuukalainen kerran päivässä . Kun muistammeihmisiä , jotka tuomitsevat tai nauravat meille , muistamme myösihmisiä, jotka tekivät meidän päiväkohteliaisuus tai pala kehuja . Sen ei tarvitse ollavaltava lausuman täynnä liioittelua , mutta sanoo jotain mukavaa joku voi ollaerittäin myönteinen vaikutus . Kertootyttö edessäsi jonossakahvila, joka pidät hänen kenkänsä , tai onnitellaluokkatoverionnistunut projekti osoittaa, että olet tarkkaavainen , itsevarma ja ystävällinen, kolme ominaisuuksia , jotka tekevätsuuren ystävän . Se auttaa myös astut ulos oman mukavuusalueen ja johtaa keskusteluja ja uusia sosiaalisia kontakteja .

Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään