Miten käsitellä ahdistuneisuushäiriö

voittaminensuuri stressi voi olla melkoinen haaste riippuenhäiriön vakavuudesta . Yhteinen ahdistus kuuluu post- traumaattinen stressihäiriö , pakko-oireinen häiriö ja paniikkihäiriö . Useimmat ahdistuneisuushäiriöt kuuluvat paniikkikohtauksia , ja voimakasta stressiä , joka voi häiritä jokapäiväistä elämää ja toimintaa. Häiriön hoitamisessa ja oppimisen hallinnan tekniikoita voi auttaa potilaita oppia elämään niiden ahdistuneisuushäiriö ja siihen liittyvät komplikaatiot . Tämä on mitä tarvitset
Sairausvakuutus ( suositus)
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Käypsykiatrin tai psykologin saadadiagnoosi . Oikea diagnoosi pistettäoikea toimintatapa .
2

ottaa lääkkeitä juuri sen verran kuin on määrätty. Rauhoittava lääkitys on määrätty , jospsykiatri löytää ne tarvittaessa.
3

Osallistu terapiassa joko one tai ryhmän kanssa . Tämä voi auttaa sinua tunnistamaan erityisiä stressitekijöitä .
4

Practice rentoutumista tekniikoita, kuten meditaatio ja jooga . Oppiminen rentoutua voi auttaa vähentämään ahdistusta .
5

Ota aikaa tehdä asioita pidät . Tämä on todettu vähentävän stressiä , joka johtaa vähemmän ahdistuskohtauksia .
6

Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitä elintapojen muutokset voivat auttaa sinua selviytymään teidän erityisiä häiriö . Tämä voi tarkoittaa saada säännöllistä unta , juo vähemmän kofeiinia tai käyttäessään , riippuen siitä mikä toimii sinun sairaus .