Kuinka voittaapelko Julkinen puhuminen hypnoosi

Julkinen puhuminen tai Glossophobia , onhyvin yleinen pelko . Sitä pidetäänsosiaalinen fobia ja onaiheuttaa stressiä ja ahdistusta monille ihmisille . Hypnoosi on auttanut monia ihmisiä pääsemään yli niiden pelko julkinen puhuminen saamallaongelman ytimeen nopeasti eikä pelkästään käsitelläoireita . Hypnoosi antaa meille mahdollisuuden hyödyntääalitajuntaan ongelman juurista , jotta voimme korvata vanha ajattelu ja käyttäytyminen sosiaalisesti sopivia niistä. Tämä on mitä tarvitset kuva Paper and pen /Lyijykynä
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Istuhiljainen, mukava alue ja päättää, mitä haluat saavuttaa kanssahypnoosi . Määritellä lopullisena tavoitteena erityisenä ja positiivinen vahvistus , kuten " pystyn puhua julkisesti " tai " Syleilenrohkeutta puhua ihmisten edessä . " Kirjoitapari näitä vakuutuksia onpala paperia . Mielikuvat ovat hyödyllisiä , ja voimakas ; ne voi jälki ideoita kiinni alitajuntaan mielessä.
2

valtionvakuutuksia ääneen . Jos mahdollista , katsopeiliin kun teet tämän . Tämä esitetään tarkoituksesi .
3

kumoaapuolen tunnin yhtäjaksoisen ajanhypnoosi menettelyä . Asetuistuessa mukavasti .
4

Hengitä syvään kuin suljet silmäsi . Anna kehollesi lupa rentoutua syvästi . Voit kiristä lihasryhmän kehosta , pidä se tiukka muutaman sekunnin , ja vapautajännitys .
5

Pidä silmät kiinni kun kuvitella itsesihissi, joka on menossa alaspäin . Katsolattiat laskeutua hitaasti , menee kymmenen-yksi . Katsellahissi pysähtyyensimmäisessä kerroksessa ,ovi aukeaa ja siellä ontilaa edessä että tiedät sisällä mitään , että sinun täytyy saavuttaa tavoitteesi .
6

Kuvittele itsesi siinä huoneessa , täyttäävakuutuksia, että sinulla oli kirjoittanut aiemmin . Voisit olla katsomassa itse antaaintohimoinen tai informatiivinen puhe . Tunne kehosi kokeajännitystä ja hehku tekeehienoa työtä tuottaapuhetta moitteetta . Smile uloskruunu innokkaita kasvoja . Kuvitella kaiken, mitä haluaisi mieluiten tapahtua ja omaksuakokemuksen täysin . Kestää niin kauan kuin on tarpeen onnellinen ja mukava , että tilanne . Jatka hengittää syvään läpi tämän harjoituksen .
7

Kun olet valmis , mene takaisin hissiin . Astu ja katsellalattiat hitaasti nousta yksi kymmeneen. Kun tulet kymmenen , avaa silmäsi hitaasti ja huomaa kuinka sinusta tuntuu . Lehti matkasi täysin ymmärtää ja omaksuakokemus .