Miten voittaa pelko luopuminen

Pelko luopuminen onpsyykkinen häiriö , joka aiheuttaahenkilö pelätä jätetään käsitellä asuvat hänen elämänsä yksin, mukaan psykologi Simon Hearn . Hylätyksi tulemisen pelkoon voi lyödä missä iässä tahansa , ja se voi osua niin miehille kuin naisillekin . Useinpelko ilmetä menettämisen jälkeenrakkaasi tai ystäväsi , onkohenkilö kuolee tai siirtyy pois . Vaikka tämä pelko ei voi ajaa pois helposti , on vaiheita voit auttaa tukahduttamaan sitä . Ohjeet

1

Käyterapeutti . Ammattilaiset terapeutit auttaa määrittämäänsyy teidän hylätyksi tulemisen pelkoon . Ehkä isäsi kuoli , kun olit 15 , paras ystäväsi muuttanut pois , kun olit 8 tai vaimosi kuoliIrakin sodan - Joka tapauksessa, nämä asiat voisivat ollasyy teidän fobia . Ammattilainen istua ja puhua läpi pelkosi , auttaa sinua ymmärtää, olet tarpeeksi vahva siirtyä eteenpäin ja elää elämää onnistuneesti itse.
2

Keskustele pelkosi . Jos olet kiinni ihmisiä ja he eivät tiedä miksi , on aika kertoa heille pelkoa niiden menettämisestä . Jos voit ilmaista pelkosi perheen, ystävien ja rakkaitaan , sinun onhelpompi aikaa puhua heidän kanssaan siitä. Älä liioittele , vaikka - jos lähettää tekstiviestejä , odota vastausta ennen lähettämistä toiseen . Et halua heidät tuntemaan peitossa .
3

Osallistu ryhmän kokouksissa. Sairaalat ja wellness-keskuksia voi järjestää ryhmätapaamisia ihmisille, jotka ovat menettäneet rakkaitaan ja ottaa kova aikaa käsitellämenetystä . Osallistua tähän ryhmätapaamisia voisi auttaa sinua ymmärtämään, et oleainoa, jossa käsitellään tällaista tilannetta , mutta samalla auttaa sinua puhua omat pelkonsa hylkäämään.
4

urheillen . Kuunnella musiikkia. Lue kirja . Tehdä mitään , että voit joka auttaa vievät aikaa ja pitää mielesi poishenkilön pelkäät luopuvat sinulle . Pitämällä itsesi ja mielesi kiireinen , voit kasvaa ihmisenä , ja opit kärsivällisyyttä .
5

Kirjoita se ulos . Voit tehdä luettelot tai pitää päiväkirjaa ; mitä tahansa teetkin, kirjoittaminen voisi auttaa sinua ilmaista tunteita ilman ylivoimainen niille pelkäät luopuvat sinulle . Kirjoittamalla pelkosi alas , saat ne ulos päästäsi , mikä puolestaan ​​auttaa sinua pitämään mielesi pois pelkosi , vaikka olet kanssaniihmiset et pelkää menettävänsä .