Miten siirtää tietoja lyhytaikaista muistia Long - Term Memory

Ah , muisti - jotain, että kaikki ihmiset omistavat vaihtelevasti , mutta harva voi koskaan tuntua valjastaa . Useimmilla ihmisillä onturhauttavaa kokemusta kokouksessa joku , oppiminen nimensä , ja kun ajautumassa niihin useita viikkoja myöhemmin heillä ei oleaavistustakaan, mitä heidän nimensä voisi olla . Tämä pieni lapse tapahtuu, kun tietoja, jotka on tallennettu lyhyen aikavälin muistia koskaan tekeeharppaus pitkäkestoiseen muistiin . Mukaan American Psychological Association , lyhytkestoinen muisti on rajallinen kapasiteetti ja ainoastaan ​​varastoi tietoalyhyessä ajassa . Pitkän aikavälin muisti , toisaalta , on määritelty muistiin prosesseja, joissasäilyttäminen tietojen saantia varten myöhemmin . Vaikka muisti usein tuntuuaineettoman arvoitus , tiettyjä toimintoja voi auttaatiedonsiirto lyhyen ja pitkän aikavälin muistia . Ohjeet

1

Harjoittele , harjoitella ja harjoitella lisää. Atkinson - Shiffrin malli ihmisen muisti on kolme vaihetta : koodausta , tallentamiseen ja hakemiseen . Kunhenkilö aluksi saanut uusia tietoja ,koodataan , johon kuuluu vastaanottaa, käsittelee ja yhdistelemälläuusia tosiseikkoja . Ensimmäisessä prosessissa , ihmisten pitäisi toistaauutiset mielekkäällä tavalla ja usein lisätätodennäköisyyttä, että se tallennetaan . Harjoittelu tai tajuissaan toistuminen on todettu merkittävästi lisätähenkilön kykyä muuntaa lyhyen aikavälin muistoja ja pitkällä aikavälillä .
2

Store muistoja tehokkaasti . Jälkeen uusi tieto on koodattu , se tallennetaan lyhytaikaista muistia . Jottatietoja haettavaksi myöhemmin , se on luokiteltu siten, ettäyksilö voi muistaa . Mukaan Dr. Douglas J. Mason -Memory Doctor - muistoja , jotka on tallennettu oikein syytä muistaa , kun tiettyjä vihjeitä syntyy . Siksi tehdä enemmän yhdistykset voivat auttaa yhteydenmuistin muihin aiheuttajia. Esimerkiksi joshenkilö tarvitsee muistaa ostaa omenat matkalla kotiin , he saattavat kuvitella ostaaomenoitatietyssä kaupassa , että ne menee ohi, niinkuvamyymälä auttaa laukaistamuistiin .

3

Älä anna liikaa henkistä matkatavaroita . Koskarajallisen tilan lyhyen aikavälin muistia , tietotulva voi haitata muistia sekälyhyen ja pitkän aikavälin tasolle . Mukaan Psychology Today ,ihmisaivot voi käsitellä kymmeniä ideoita samanaikaisesti , minkä vuoksi ne unohtuvat .
4

Ole aktiivinen . Muistot tallennetaanaivoihin jaaivot on loppujen lopuksiihmisen elin, joka vaikuttaa fyysiseen terveyteen . Mukaantutkimus julkaistiinProceedings ofNational Academy of Sciences , joka tutki istumista vs. käyttäessään hiirillä , tutkijat havaitsivat, että aktiivinen hiiret tehostettumuodostuu uusia hermosoluja aivoissa , lisäksi parantaayhteyden hermosolujen välillä , mikä parantaa pitkäkestoiseen muistiin .
5 Tutkimus osoittaa, että uni aids pitkäaikainen muisti .

Hanki enemmän unta . Mukaantutkimus julkaistiinJournal of Neuroscience ,aivot järjestää ja arvioi muistoja unen aikana . Jalostettu tieto aivojen päivällä on muistettava unen aikana ja sitten luokiteltu . Kuitenkin tutkijat huomasivat, että tiedot liittyvättulevaisuuden tapahtuma on todennäköisesti saada siirtynyt pitkäkestoiseen muistiin . Siksi, josyksilö on kiinnostunut tiedonhaku myöhemmin , jotenyhteyden aikana tietoisuus lisää todennäköisyyttä, ettätosiasiat siirtyy lyhyen aikavälin ja pitkän aikavälin muistia .