Miten Stop ottaminen solvaukset

Se voi olla vaikea tunnistaa ja pysäyttää mahdollistaa solvaukset , koska se sattuu useinemotionaalisesti vahingoittava ympäristössä . Väärinkäyttö on salamyhkäinen luonteeltaan . Sanallinen väärinkäyttäjät hyökätä useimmiten yksityisesti. Tämä luo ympäristön pelonväärin . Tämän tyyppinen suhde , on tavallista, ettäväärinkäyttö tehostamaan ajan . Väärinkäyttäjät käyttävät usein välttäminen tekniikoita alennusväärinkäyttöä , esimerkiksi välttää puhuasiasta tai hylättiin viimeisen loukkaava jaksot . On myös tavallista, ettäväärinkäyttäjä kieltää tiettyjä asioita sanottiin . Kaikki tämä voi olla vaikeaa kommunikoidaväärinkäyttäjä . Ydin , jonka avulla ajattelu onhalu tarjota jokukeinoja tai mahdollisuus tehdä jotain . Kuitenkin , kun otat jonkun, joka on suullisesti väärinkäyttöä sinulle , laitat itsesivaarallinen ja haavoittuvassa asemassa . Ajan myötä se on mahdollista pysäyttää mahdollistaa solvaukset oikea ajattelutapa ja strategioita . Ohjeet

1

Seuraa ajatuksia vahvistamisesta ja pelastamiseen . Joka kerta kun on ajatuksia auttaaväärinkäyttäjä , perehtyä kaikkienkielteisiä vaikutuksiasolvaukset on ollut elämässäsi . Uudelleenohjaus ajatuksia vahvistamisesta tai pelastamiseenmuuta henkilöä ajatellut auttaa itseäsi . Voit tehdä tämän vain läpiollaan tietoisia kaikki ajatuksesi , erityisesti ne kytkettyväärin suhde , koko päivä .
2

Emotionally irrotaväärinkäyttäjä niin paljon kuin mahdollista . Voit tehdä tämän olemalla vastuussa omasta onnellisuutta . Kun löydät itsesi ajattelua , "Miksi hän ei voinut tehdä ... " tai "Kunpa hän olisi ... " , annat valta teidän väärinkäyttäjä . Ota valta takaisin orchestrating elämääsi niin, että olet vastuussa luoda onnen kaikilla osa päivittäistä rutiinia . Päättymisaika vaihtelee millään tavalla teidän väärinkäyttäjä . Löydä auttaa sinua alueilla, joissa tarvitsee apua .
3

Aseta terveitä rajoja . Terveet viestintä rajat ovat rajoja asetat viestinnässä että sanellaeheyden päivä . Tunnustavatviestintätapa haluat olla . Teepyynnönpelkkä selvitys itsellesi . Esimerkki voisi olla , " jätänhuoneeseen, kun mitään halventavaa kieltä alkaa . " Harjoittele tätä rajaa , kunnes tunnet olosi mukavaksi , ja sitten kommunikoida tämän rajanväärinkäyttäjä aikananeutraali aikaa .
4

Tunnista epäjohdonmukaisuuksia sanat ja teot . Teepäivittäin vakuutuksen : " Haluan pitää johdonmukaisesti , mitä ajattelen , sanoa ja tehdä , ja muuttaa sen varmistamiseksi, näin on. " Keskittyä omaan johdonmukaisuuttaajan . Tämä auttaa sinua tunnistamaan epäjohdonmukaisuuksia väärinkäyttäjän sanat ja teot . Kun olet kiinnipelokas ympäristölle aiheutuvat solvauksia, viestintä on usein hämmentävää . Clearing oman ajattelun prosesseja avulla voit alkaa nähdäsuullisesti väärinkäyttöä suhde enemmän selkeyttä .