Miten Challenge negatiivinen itse puhua

itsetuntoa määrittää, kuinka sinä kohtelet itseäsi fyysisesti , henkisesti ja emotionaalisesti : se voi olla rakkautta ja kunniaa tai itse vihaa ja halveksuntaa . Jos itsetunto ja itsensä talk ovat negatiivisia , niin se on aika kääntää nesopivia positiivisia puhua . Vain sinä voit saada nämä muuttamaan . Ohjeet
1

Kirjoita päivittäin kielteisiä itse puhua , että teet ja yrittää tunnistaatilanne , henkilö tai tapahtuma , joka laukaisi it.You on tunnistettava ja kuunnella itse puhua ennen voit tehdä muutoksia .
2

Tunnista menneistäalkuperä negatiiviset puhua . Oliko sevanhempi,vanhempi sisarus ,sukulainen tai ehkäopettaja tai joku kirkossa ? Voit itse pystyä kuulemaan oman päännegatiivisen viestinhenkilön oman äänen . Voit tunnistaasyy, miksi tämä henkilö halusi satuttaa sinua - ehkä siksi, mustasukkaisuus tai viha ?
3

Kirjoita ylös kaikkiviestien sait itsestäsi lapsuudessa , sekä positiiviset ja negatiivinen . Varmista, että myös viestejä siitä, miten sinä katsoit , miten olet toteuttanut koulussa, tai kuinka hyvin olet pelannut urheilua taimusiikki-instrumentin . Ihmiset usein pitää toistaakielteisiä viestejä ja unohtamaan kaikkipositiivisia , että he saivat .
4

Haasta itse puhua . Kysy itseltäsi, jos lausunnot ole heille totuuden . Kysyystävältäsi, he ajattelevat olet itsekäs , laiska tai arvottomaksi . Huomaat miten muut näkevättotta sinulle eikä sinun vääntynyt kuvan, joka on vääristynyt kiistaton kielteisiä viestejä .
5

Kirjoita positiivisia viestejä , jotka haluat muodostaa mielessäsi korvatakielteisiä. Stick niitä peili , jääkaapin ja tietokoneen niin, että näet heidät ja toista niitä päivittäin .