Vältä jalostettuja ja jalostettuja ruokia ( mitään ihmisen aiheuttamia , kuten hedelmämehua , valkoinen leipä ja ruoka maissi siirappi ) . Syö kolme pientä , tasapainoinen ateriaa päivässä sekä kaksi pientä purtavaa ; sisältävät proteiinia joka aterialla .
lisäravinteet
ottaa monivitamiini päivittäin , yhdessä erillisen omega - 3 rasvahappojen täydentää .
tehdä luettelot
Tee lista askareita ja velvollisuuksien täyttämisen kaikille huoneessa päivittäin . Kiinni nämä tehtävät ja palkita onnistumisista .
Saapuminen
Varmistasäännöllisesti aikaa kerätä ja keskustella huolenaiheista ja tunteita . Ole johdonmukainen ja kärsivällinen käsittelemäänasioita, jotka keksivät .
LuodaanRutiininomainen
säännöllistä nukkumaanmenoa , ja asettaahälytyksen aamulla runsaasti aikaa jottatyypillinen ADHD vaikeuksia nousta ylös . Tee askareitaosajokapäiväistä rutiinia.
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään