9 vaiheissa surun

Kun sinulla on edessääntragedia , ohitamme läpi useita emotionaalisia vaiheita kuin sinua selviytymään ja lopulta hyväksyä tilanne . Vuonna 1969sveitsiläinen lääkäri nimeltä Elizabeth Kübler - Ross kehittänytviisi vaiheessa suru sykli , jossa esitettiinerityinen tapa , jolla ihmiset käsittelevät trauma . Sittemminsykli on laajennetaan ja hienosäädetään sisällyttää useammassa vaiheessa . Shock

Kun ensin oppiatragedia , teidän ensireaktio saattaa olla yksi epäusko . Monet ihmiset kokevattunnoton tai surrealistinen tunne . Saatat tuntea kuin olisit ole täysin läsnä tai emotionaalisesti kiintynyt siihen, mitä tapahtuu .
Denial

shokki vähenee , saatat tuntea suunniltaanvakavuutta mitä on tapahtunut . Voitte kieltäytyä usko, että mitään on tapahtunut ja kieltäätotuus . Tämä vaihe voi tuntua hyväksyntää teeskennellä mikään ei ole muuttunut .
Anger

Kuntodellisuus teidän menetys on asetettu , voit alkaa tulla kiintyneitäkokemus . Monissa tapauksissa , viha on ensimmäinen tunteet ihmiset tuntevat . Voit syyttää itseäsi tai muita . Voit tulla turhautuneitaepäoikeudenmukaisuudesta teidän tappio ja parjaavatvaltaapitäville.
Physical hätä

tunteet valtaavat kehosi voi alkaa osoittaa merkkejä hätä ja ahdistus . Saatat tuntea heikko , väsynyt , hengästyneenä tai kehittää haavaumat . Voit myös menetät ruokahalusi tai aloittaa syömisen hallitsemattomasti . Elimistö onpaljon stressiä ja paineita kuin käsitellä surua .
Syyllisyys

Monet ihmiset tuntevat syyllisyyttä tai jotenkin vastuussatapahtumista, jotka ovat ilmi . Voit syyttää itseäsi , mitä on tapahtunut ja tuntea raskasvastuutaakka .
Tinkiminen

viimeinen ponnistus poistaatragedia , voit yrittää kompromissi tai neuvotella muiden kanssa . Hengellisiä ihmisiä , voit yrittää neuvotteluvoimaa kanssakorkeampi voima , lupaava hyvä käytös , esimerkiksi vastineeksipaluutarakkaansa .
Masennus

kun lopulta olla emotionaalisesti mukana teidän tappio , masennus asettaa tuumaa voit eristää itsesi ja tulla havainnoiva . Kuten voit pohtia, mitä on tapahtunut , saatat tunteasyvää surua . Pimeys masennus mahtuu ihmisiä pitkään kuin he kamppailevat löytääkseentien ulos .
Testing

Kun syntyä masennuksesta , voit alkaa kokeilla menetelmiä aktivoimalla elämäsi uudelleen. Nyt onhyvä aika osallistua tukiryhmiä , etsien hoitoa tai vallata joitakin normaaliolojen elämässäsi . Tavoittaa ystävien ja yrittää kommunikoida tunteita .
Acceptance

Vähitellen alatte hyväksyätodellisuus teidän tappio . Kuten voit palauttaa , elämänasenteesi tulee enemmän positiivinen ja toiveikas . Voit silti tunteamenetys , mutta voi kokea sitä objektiivisemmin ja vähemmän emotionaalisesti .