Miten taistellaan Addictive Personality

Dr. Stephen MasonPsychology Today blogi arvioi, että noin 10-15 prosenttiaväestöstäMaan onriippuvuutta persoonallisuus . Vaikka monet ihmiset ovat tapoja , ihmiset riippuvuutta persoonallisuuksia pysty kontrolloimaan heidän tapojaan ; he harjoittavat niitä liikaa . Jos sinulla onriippuvuutta persoonallisuus , on olemassa asioita voit tehdä taistele riippuvuutta persoonallisuus ja saat riippuvuudet hallinnassa . Ohjeet

1

Tunnistaperimmäinen syy teidän riippuvuus . Riippuvuutta persoonallisuus ei ole ainoa asia, joka tekee joku kääntyä alkoholi , suklaa , tai uhkapeli yli . Kaksi alkoholistit , voi esimerkiksi alkoholin väärinkäyttäjiä eri syistä - yksi helpottaa psykologista kipua jamuita tunteaeuforinen korkea . Taistelemaan riippuvuus, sinun on ensin tunnistaasyy voit jatkaa , että riippuvuus . Jos käyt online chat liikaa , esimerkiksi se voi ollaseurausta teidän sosiaalisten tilanteiden pelko todellisessa maailmassa . Tässä tapauksessa voit työskennelläpsykologi hoitoon sosiaalista ahdistusta ja auttaa vähentämään tarvetta käydä chat tulevaisuudessa . Käsittelevätperimmäinen ongelma voi auttaa rauhoitella riippuvuutta persoonallisuus ja sävy alas tarvettariippuvuutta aiheuttava aine tai käyttäytymistä .
2

kehitystyöpositiivinen elämänasenne . Jos sinusta tuntuu onnellinen tai sisältöä elämääsi , sinulla on vähemmän todennäköisesti kääntyä riippuvuuksiin täyttämään sinut . Keskittyä löytämään positiivisia asioita itsestäsi , ja muistuta itseäsi näiden positiivisten ominaisuuksien aina kun alkaa tunteavetää kohti riippuvuudet . Etsinautittavaa toimintaa voit tehdä ystävien tai perheen kanssa , tai pyydä joku läheisesi ontukea sinua, kun tunnet tarvetta palata riippuvuuksiin .
3

Älä korvata yhden riippuvuuden toisella . Jotkut ihmiset ajattelevat, että he voivat lopettaa huumeriippuvuudesta kääntämällä uskontoon ; kuitenkin , uskonto voi ollakoukuttava tekijä ja itse. Joten jos lopetat tekemässä lääkkeitä, mutta aloitat pakkomielteisesti kirkossa useita kertoja viikossa , et ole tehnyt mitään auttaa riippuvuutta persoonallisuus . Olet yksinkertaisesti kytkettykeskittyä oman riippuvuuden . Muista, että vaikka terveitä käytäntöjä , kuten hölkkä tai laskemalla kaloreita , voi tulla haitallisia , jos niitä harjoitetaan yli . Keskity joissa maltillisuus osaksi rutiinia vaihtaa entisen pakkomielteet .
4

Hae apuakuntoutuskeskuksen tai ohjaaja . Jottariippuvuus olla laillista , sen on häiritä elämääsi tai terveydelle. Jos näin on sinun tilanteessasi , sinun täytyy hakea apua poistamaan että riippuvuus elämästäsi . Erityisesti tietyt riippuvuuksiin ( esim. laittomien huumeiden tai alkoholin ) voi aiheuttaa sinulle merkittävää haittaa ; löytääkuntoutusohjelma auttaa eroon itse , että riippuvuus , ennen kuin se ottaa haltuunsa elämäsi tai sano .