Miten säilyttääJob ADHD

ylivilkkaushäiriön ( ADHD) onneurologinen sairaus, joka häiritseehenkilön kykyä keskittyä tai ylläpitää huomiota pitkiä aikoja . Aikuisten ADHD ovat helposti hajamielinen ja ovat vaikeasti jäävien tehtävä, etenkin jos tehtävä on toistuvaa tai unstimulating . Työpaikalla joku ADHD saattaa olla vaikeuksia jälkeen läpi tehtäviä , osoittaapuute huomiota yksityiskohtiin ja huomaa sanatonta vihjeitä aiheuttaa vaikeuksia ihmissuhteissa . Keepingtyö vaatii hallitaoireita ADHD jotka häiritsevättyöympäristössä. Tämä on mitä tarvitset
Organizer
Sticky Notes
Tussitaulu
muistilehtiö
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Set työn prioriteetiksi . Jos sinulla on ADHD , saatat löytää se vaikea asettaa painopisteet ja voi olla houkutus soittaa sairas , kun tilanteita , että sinusta tuntuu vaativat huomiota . Luonnollisesti on aikoja , jolloin saatat joutua perumaan työtä päivässä , mutta niiden pitäisi olla harvassa . Tee päätös , että työ tulee ensin ja muut toiveet ovat toisella .
2

Suunnittele aika viisaasti . Salli ylimääräistä aikaa aamulla sekä lähdössä töihin jakulkevat töihin . Tämä kompensoi luonnollista taipumus saada sivuraiteille ja kadottaa ajan . Asettaminen kellot eteenpäinmuutaman minuutin on myöstehokas tekniikka monille ihmisille . Saada toimimaan ajoissa arjen on tärkeää säilyttää työpaikka .
3

Riko työtehtävät pienempiin osiin . Tämä auttaa keskittymääntiettyyn tehtävään ilman vyöryykoko projektin . Pidänotepadtehtävät hahmotellutpad ja tarkistaa jokaisen kertaluonteinen kuin täytät sen . White board lähellä työkohde toimii hyvin myös.
4

Ostajärjestäjä ja käyttää sitä seurata kaikkia työhön liittyviä tehtäviä . Sisällytä eräpäivät hankkeisiin , kokousajat ja muistiinpanoja tapaamisista . Tarramuistilap muistutukset tärkeitä tehtäviä , tapaamisia tai työhön liittyviä tietoja .
5

Etsikäätyötoveri , jonka kanssa haluat ja luottamus antaa palautettasäännöllisesti , jos sinulla on ongelmia ihmissuhteiden . Tämä on erityisen hyödyllinen sosiaalinen vuorovaikutus , koska et voi olla tietoinen hienovaraisia ​​sosiaalisia vihjeitä ja voi vahingossa loukata muita. Luotettu työtoveri voi auttaa sinua ymmärtämäänreaktiot lähimmäisiäsi .
6

Kehityshoitosuunnitelma ADHD . Seuraaneuvoa lääkäriltäsi ja tehdäsitoutuminen seuraavat oman suunnitelman. Tähän voi liittyä lääkitystä , neuvontaa tai hoitoa opettaa sinulle tapoja selviytyäoireita ADHD . Oireiden hallinnassa ADHD parantaa työsuoritus.