Miten säilyttää Focus huolimatta Häiriöitä

Häiriöt ja häiriötekijöitä ovatosa jokapäiväistä elämää. Voit luoda häiriöitä itse , tai saatat löytää itsesiuhri toisen henkilön häiriökäyttäytymisen . Käsittelevät häiriöistä ja ylläpitää keskittyä vaikka niistä onvälttämätön osa menestystä , kotona ja työpaikalla . Ohjeet

1

Etsihiljainen tila työskennellä sisään Vuodestahiljaisempi paikka, joka on vapaa häiriötekijöitä voi estäälukemattomia häiriöitä . Hiljainen paikkoja ovat kotitoimiston tai makuuhuoneeseen ,eristetty nurkassakirjaston taityhjän kokoushuoneentoimistossa .
2

Poista niin paljon häiriötekijöitä kuin voit . Tämä sisältäisi matkapuhelin, radion tai musiikkisoitin , televisio ja välipaloja . Pidä vain mitä joudut työtilan häiriöiden estämiseksi , kun olet keskittyen .
3

Take säännöllisesti taukoja kun alkaa menettää keskittyä tai ilmoituksen häiriötekijöitä . Pitkään työskennellä tauotta voi aiheuttaa väsymystä , joka parantaa häiriöitä ympärilläsi . Stand up , venyttää jalat ja ottaamuutama syvä Hengitä . Voit myös kävellä tai nopea kävellä aikana lounastauko ladata ja keskittää .
4

Pyydä ihmisiä kunnioittaa työtilaa tai ripustaa" Älä häiritse " merkki ovella . Tämä voi estää kaikkia häiriöitä , mutta ihmiset ovat todennäköisemmin kunnioittaa pyyntöä, jos olet laulu tai visuaaliset siitä .
5

Käytä vaimentava kuulokkeet jos työskenteletsuuri toimisto ja pomo avulla se . Tämä on hyödyllistä, jos ihmiset eivät kunnioita pyyntöjä hiljainen . Kysy pomo tai esimieseri pöytä-tai toimistotilaa , jos löydät itsesi hajamielinen ihmisiä tai asioita nykyisessä alueella . Hankilapsenvahti , jos teet töitä kotoa häiriöiden estämiseksi lastesi .
6

Pidä"to do " lista ja ruksata kohteita kuin ne suoritetaan . Häiriöillä voi aiheuttaa voit unohtaa tehtävä käsin ja lista ohjaa huomion takaisin töihin ja tavoitteesi .