Miten selviytyä Masennus Vaikka Grieving

Selviytyminen masennus taas suree onhaastava tehtävä, joka edellyttää johdonmukaista johto elpymisen turvaamiseksi . Kokeminen surun jälkeenmenetys on" normaali" reaktio , jotka on määriteltyDiagnostic tilastollinen käsikirja Mental Disorders ( DSM - IV - TR ) , muttayksilönkliininen diagnoosi masennus , se voi laukaistamasennustilojen . On tärkeää perehtyäprosessin surun ja työn kauttavaiheita soveltamalla selviytymiskeinoja , jotka jouduttavat elpymistä . Tämä on mitä tarvitset
Kirja selviytymiskeinoja
Kirja suru
terapeutti
Pääsy kuntosalille
Daily planner
Daily ruokapyramidin
Näytä Enemmän Ohjeet
miten selviytyä Masennus Vaikka Grieving
1

Menepaikalliseen kirjastoon tai kirjakaupassa ja saada kirjoja selviytymisen taitoja ja surua . Ymmärtäminen mitään asiaa on ensimmäinen askel luodastrategian hallintaa .
2

Tapaamallaterapeutti, joka on erikoistunut liittyvistä asioista surua . Kognitiivinen käyttäytymisterapia suuntautuminen on tehokas lyhyen aikavälin hoitoja, jotka auttavat surusta syihinerityiseen tapahtumaan . Lisätietoja kognitiivisen käyttäytymisterapian tai miten löytääterapeutin omalla alueella, joka on erikoistunut suru , ota yhteyttäAmerican Association for Avioliitto ja perheterapia .
3

lisätä liikuntaa vähin vähintään kolmekymmentä minuuttia päivässä lisätä psyykkistä hyvinvointia. Jos onsairaus, joka on otettava huomioon , yhteys lääkäriin ennen kuin aloitat uuden käyttää rutiininomaisesti .
4

Aikataulu vähintään tunnin päivässätoimintaa, joka on masteroitu ja tuomielihyvää . Nauttimalla tämä toiminta on tarkoitus käynnistää ajatuksia ja tunteita positiivisuus , tarjoaa häiriötekijäaihe surun , jatunne saavutus .
5

Tasapainoinen ruokavalio edistää yleistä terveyttä ja hyvinvointia . TulostakopioMy Pyramid ruokapyramidin kuinvisuaalinen tuki , ja sitten muokata ruokavalio heijastaa terve standardien ehdottiFDA .