Miten parantaa minun Emotional Intelligence Skills

Tunneäly on kykyä ymmärtää ja hallita kaikkia tunteita tavalla, joka on rakentava . Tunneäly ontärkeä osa jokapäiväistä elämää . Se auttaa sinua löytämään menestystä , tavoitteiden saavuttamiseksi ja rakentaa vahvat suhteet . Tunneäly taitoja voidaan kehittää ja vahvistaa milloin tahansa koko elämäsi . Tunneäly ei voi oppia kirjaimelliseen tasolla , se on oppinut tunnetasolla . Ohjeet
1

Vähennä stressiä . Yksikeskeisistä toimista parantaa tunneäly on vähentää stressiä . Jos olet allesuuri määrä stressiä , sinun onvaikea lukeatilannetta tarkasti . Löytää keinoja vähentää stressiä ja rauhoittua . Kuunnella rauhoittavaa musiikkia , tai aloittaa mietiskellen . Jos sinulla on ylimääräistä aikaa , kokeile harjoitellaanrauhoittava harrastus kuten jooga tai Tai- Chi .
2

Liitä tunteita . Jälkeen voit vähentää stressiä , sinulla onpaljon helpompaa aikaa yhteyden tunteita . Tärkeintä on ollatietoisuutta tunteethetkellä, että ne tapahtuvat ja tunnistaa, miten käytöksesi vaikuttaa näitä tunteita .
3

Kehitetään tehokkaita sanattoman viestinnän taidot . Monta kertaa , mitä sanot on vähemmän tärkeä kuinsignaaleja lähetät muille. Jälkeen voit liittää tunteita , kehittääyhteys sanallinen viestintä . Ihmiset haluavat tietää, että kuuntelet ja että ne on kuultu . Varmista , että olet osoittamalla heille tämän . Yritä säilyttää katsekontaktin ihmisten kanssa , ja alkaa puhua kädet enemmän . Kiinnitä huomiota siihen, miten toiset kommunikoida sanattomasti .
4

sisällyttää enemmän hauskaa ja naurua elämääsi . Haasteita syntyy elämässäsi , se on vain luonnollista . Mutta kun voit ramp up your pelata ja nauraa osamäärä käsitellä elämän ongelmia , voit käsitellä niitä helpommin . Nauraa onhyvä tapa vähentää stressiä ja lisätä onnellisuutta . Yritä muuttaa elämänkatsomus , muista, ettälasi on puoliksi täynnä , ei puoliksi tyhjä. Raivata joitakin tärkeitä " me" aikaa tehdä asioita pidät , tämä auttaa sinua parantamaan näkymiä .
5

säilyvän positiivisena . Konflikti onväistämätön osa elämää , mutta miten käsitellä konflikti vaikuttaa elämääsi . Voit ratkaista konflikteja tavoilla, jotka ovat terveitä ja rakentavia . Kun voit käyttäävaiheet parantaa tunneäly tehokkaasti, sinun tulee pystyä käsittelemään konfliktinpaljon positiivisella tavalla . Koskaan turvautua huutaa , ja aina rauhallisesti järkeillä läpi asioita . Tärkeintä on , ettet vihastumasta .