Miten Stop Obsessed

Obsession onoverused sanaAmerican kielellä - ihmiset usein sanovat he pakkomielle ruokaa, niiden puhelimeen taitv-show . Jotkut yksilöt kuitenkin , jotka kärsivät pakko- oireinen häiriö ovat todella pakkomielle arkipäiväinen toimintaa tai ajatuksia siihen pisteeseen, että he eivät voi toimia normaalisti . Muut, jotka kärsivät masennuksesta voi olla pakko ajatuksia , jotka tekevät heidät tuntemaan huonoa itsestään . Ohjeet

1

Tunnistatunteet aiheuttavatpakkomielle . Myöntää, että se on jotain, joka on haitallista mielenterveys . Sitoutua vaihdat suhtautuminen tämä toiminta , henkilö tai tapahtuma .
2

Salli itsellesitietty aika käydä teidän pakko ajatuksia yliaihe . Anna itsellesi 15 minuuttia päivässä , esimerkiksi kiusata yli oman painon - ja sitten ei ajattele sitä enää sinä päivänä . Tämä auttaa asettaa rajoja käyttäytymiseen .
3

ymmärtää, kun olet tarkkailet jotain , ja lopettaa itse . Oppii tunnistamaan , kun mieli on menossa kohtipakko ajatuksia ja ohjaa ajattelua muualla .
4

myöntävät, ettäpakkomielle voi olla noinvirheen olet tehnyt ja anna itsellesi anteeksi . Ole lempeä itsellesi ja miten voit oppia virheistä . Tee lista kaikista asioistavirhe on sinulle opettanut ja korvataluettelopakko ajatuksia .
5

Keskustele pakkomielteet ystävän kanssa . Joskus puhuminen tekeepakko ajatuksia vähemmän tehokas . Ystävä voi myös pystyä antamaan sinulle näkökulmanpakkomielle.
6

Ymmärrettävä sinulla on valvoa mieltäsi, eikä toisinpäin . Ajatuksesi eivät hallitse sinua . Voit hallita ajatuksiasi , ja voit muuttaa niitä milloin tahansa .