Yleisin syy äärimmäinen ärtyneisyys on stressi . Olipakoko ajan työtä ja pitämälläkodin , jongleerausta koulu ja työ, tai vain on liikaa lautasella , ottaa aikalisä priorisoida ja rentoutua onoltava. Kun huomaat ärtynyt hetki pois teidän tehtävänne sulje silmäsi ja hengitä hitaastimäärä viiden anna sen ulos ja laske kymmeneen . Tee näin, kunnes tunnet rauhallisempi , rennompi , ja keskittynyt . Pitkän aikavälin korjaus stressi on päästää irti asioista, jotka eivät ole todella tarpeellisia ja seuraavatpäivittäistä liikuntaa ohjelmaa , kuten jooga tai meditaatio .
2
PMS on toinen syy ärtyneisyys ja se voi olla aivan poikkeuksellisissa joillekin naisille, usein siihen pisteeseen, ettäkoko kotitalouden häiriintyy , suhteet ovat uhanalaisia , ja työ voi olla mahdotonta käsitellä . Täydentää kuten kalsiumia ja magnesiumia on osoitettu vähentävän mielialan vaihtelut ja edistää rentoutumista , kun taasyrtti puhdas puu marja voi auttaa ärtyneisyys ja masennus . Vähentää suolan , sokerin ja kofeiinia voi myös vähentää vakavia mielialan vaihtelut .
3
Ne, jotka kärsivät kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kokea kovia jaksoja ärtyneisyys , että ne eivät näytä hallita jopa läpi rohdosvalmisteita , rentoutuminen , stressin hallinta tai liikuntaa . Jos epäilet, saatat olla maanis - depressiivinen ,viisainta on kuultavamielenterveystyön ammattilainen . Neuvonta voidaan määrätä sekä huumeiden, kuten litium-tai lamotrigene auttaa vakauttamaan mielialaa ja vähentää viha ja masennus .
4
avain kuuntelee kehon ja löytäätodellinen syy teidän äärimmäinen ärtyneisyys . Oikea ravinto ja stressin vähentäminen voi hyödyttää kaikkia . Kuitenkin ilman opetella hallitsemaan malttinsa saatat vaarassa työntää pois niitä , jotka välittävät sinusta , ehkä menettää työsi , ja jatkuvasti ratsastusemotionaalinen vuoristorata sijaan nauttia elämästä .
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään