Miten Cure Suru

Suru on muutakin kuin surullinen . Suree henkilö kokeesyvää kipua ja menetystä , liittyy useinkuolemanrakkaasi taisuuria elämän muutoksia . Vaikka useimmat suru lopulta haalistuu ajan myötä useat tekijät voivat auttaa sinua voittamaan suru . Jotkut teoriat väitetä että on olemassa viisi eri vaihetta surun : kieltäminen , viha , neuvotteluoikeus , masennus ja hyväksyminen . Kuitenkin yksilöt kokevat surun eri tavalla ja voi mennä läpi nämä vaiheet . Tunnustaaominaisuudet teidän reaktio ja kehittää tehokkaita selviytymiskeinoja voi auttaa sinua voittamaan suru . Ohjeet

1

Tunnistatunteita sinusta tuntuu. Monet ihmiset kokevat surua , hämmennystä tai epäusko kuoleman jälkeenrakkaansa. Tunnusta minkäänlaista syyllisyyttä , vihaa tai turhautumista kohtivainajan . Hyväksyä näitä tunteita kuinluonnollinen osa surun reaktion .
2

Osallistu rituaaleihin ympäröivän rakkaasi kuoleman . Osallistua hautajaisiin , käy haudassaan tai osallistua uskonnollisiin seremonioihin , että lohduttaa sinua . Nämä tapahtumat avulla voit kokea sulkemiseen .
3

lykkäävät suurempia päätöksiä ja elämän muutoksia , jos mahdollista . Laittaa pois teidän häät , avioero , työpaikan muutos tai siirtää muutaman kuukauden . Anna itsellesi aikaa kokea surua ilman kohtuuttomasti korosti muun elämän muutokset .
4

Otaläheinen ystävä tai perheenjäsen, joka onhyvä kuuntelija . Keskustele tunteita , turhautumista ja kokemuksia . Puhua rakkaasi kuolema ja miten se tekee sinusta tuntuu . Muistella muistot , hyvä ja paha, kuolleen henkilön .
5

Huolla hyvää terveyttä . Sisällyttää liikunnan osaksi päivittäistä rutiinia ja mennä ulos aina kun mahdollista . Syö terveellistä , ravitsevia aterioita ja hoitaa kehoa . Tunne hyvin fyysisesti on tärkeää selviytyä surun .
6

Liitytukiryhmän muita ihmisiä sureemenetystärakkaansa. Keskustele tunteita ja reaktioita muiden ryhmän jäsenten kanssa . Etsi selviytymismekanismit , kuten pitääpäiväkirjaa tai menee kävelylle , joka auttaa sinua tuntemaan paremmin .
7

Etsisurua ja suru neuvonantaja kenen kanssa keskustella tunteita . Koulutettu mielenterveyden ammattilainen voi auttaa sinua ymmärtämäänsuruprosessin ja antaa sinulle henkistä ja emotionaalista tukea .