Aktiviteetteja huono itsetunto

On normaalia, että tunteemme itsestämme heilahtelevat toisinaan. Mutta ihmiset , joilla on alhainen itsetunto jatkuvasti liioitellanegatiivinen. Mitä he tekevät, se ei ole tarpeeksi hyvä . Kaikki muu on parempi . Henkilö heikko itsetunto vertaa , löytää itsensä puuttuu , ja keskittyä yhteen huono kokemusylivoimainen syy, miksi hän on epäonnistunut . Tämä ajattelu voi jopa olla itsensä toteuttava , koskaihminen voi tuntea tuomittu ennen kuin hän alkaa ja alkaa välttää jopa tehdätyötä . Torjua heikko itsetunto , on tärkeää saada takaisintasapainoinen näkemys . Säädä Sinun ajatteleminen

Tee itse tietoinen negatiivisia ajatuksia . Ihmiset, joilla on huono itsetunto ovat kaikki tai ei mitään- ajattelijoita . Yksi virhe ja he ovat täydellisiä häviäjiä . Kun nämä ajatukset pintaan , lopettaa itse . Yksi tappio tai heikkous ei teehenkilöä . Keskity positiivisia . Tee listaasioista olet tehnyt hyvin ,työ ja harrastukset nautit, ihmisiä pidät ja jotka haluavat sinua , tavoitteet olet saavuttanut. Tarkastella luetteloa ennen nukkumaan menoa yöllä ja kun et tunne alas . Ihmiset, joilla on heikko itsetunto odottavat usein itse elää jopa erittäin korkeat standardit . On tärkeää muistaa, että kukaan ei ole täydellinen . Edesparas ballplayer lyö palloa ulosstadionin joka kerta . Lopuksi , hyväksy kuka olet . Meillä kaikilla on vahvuutensa ja heikkoutensa . Asettaa tavoitteita , jotka työn puolestasi . Et voi tehdä kaikkea . Tee mitä voit , ja nauttiapienin saavutus .
Ruoki itseäsi

Vahvistaa oman merkityksen käsittelemällä itseäsi hyvin . Tehdä toimintaa voit nauttia säännöllisesti , onko sen menossa elokuviin , jollahieronnasta tai pelata tennistä . Syödä terveellisiä aterioita , liikuntaa , ja saada kunnon lepoa . Juhli pieniä saavutuksia . Tapasitmääräaikaa töissä tai apuanaapuri ? Hemmottele itseäsielokuva , mennä ulos suosikki jäätelöä tai rentoutua kirjan olet halunnut lukea . Ympäröi itsesi ihmisiä ja asioita pidät ja jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä itsestäsi . Sietää valokuvia ystävien ja perheen taierityinen loma . Jos haluat parantaa mielen tai kehon , asettaa pieniä tavoitteita , sitten ottaa ne yksi askel kerrallaan . Älä odota tullamaailmanluokan pianisti , kun olet juuri alkanut oppia lukemaan musiikkia; vain nauttia prosessista .
Tule mukaan positiivisia ihmisiä

Pysy aktiivisena ystävien kanssa , jotka arvostavat sinua itse . Vältä negatiivisia ihmisiä , jotka johtaa sinut tuntemaan huonoa . Jos joku arvostelee sinua , vakuuttaa itse, että heidän mielestään ei määrittele sinua . Vapaaehtoiseksi auttamaan joku muu . Osallistuasyy pidätte kannattavaa , onko sepaikalliseen kirjastoon , Humane Society , lasten avun ryhmä taivanhempi pariskunta, joka tarvitseekyydinruokakauppaan .
P Jos sinusta tuntuu, että voit käyttää enemmän apua kuinedellä mainitut vaiheet tarjota , katso lääkäriltätäydellinen fyysinen varmistaa, että sinulla ei oleterveysongelma ja ei masentunut , jotka molemmat voivat johtaa itsetunto kysymyksiä . Haluat ehkä löytääohjaaja tai tukiryhmä auttaa sinua matkanensimmäiset askeleet kohtimyönteisempi kuva .