Kuinka parantaa itsekuria

Itsekuri on jotain, että monet meistä haluaisivat parantaa . Jos lisäämme itsekuria niin meillä on enemmän valtaa elämäämme ja ovat tuottavampia . Sitten taas , on olemassa sellainenasia kuin yli tehdä sitä sekämuut ääripäässä , joka ei ole itsekuria . Ohjeet

1

oppia tai saada lisää itsekuria meidän on ensin tiedettävä me tarvitsemme sitä . Monta kertaa ihmiset eivät tavoitella itsekuria , kunnes he ovat pulassa . Esimerkiksihenkilö, joka ontyönarkomaani viihtyykiireinen aikataulu , että on, kunnes ne ovatsydänkohtaus . Sitten he näe tarvetta oppia itsekuria ja muuttaa elintapojaan . Tämän seurauksena ne toteuttavat toimia ja antaa sen tapahtua .

Aseta toteutettavissa tavoitteita . Saavuttaatavoite sen on oltava realistinen, muuten se voi ollaaskel taaksepäin eikä eteenpäin . Jostavoite on asetettu liian korkeaksi sinun epäonnistuu ja ajatella sen todistesiitä, että et voi tehdä sitä . Katsoo, että jos olisi ollut useita pieniä tavoitteita , jotka johtivatisompi olisit pitänyt eteenpäin .
2

Muuta tapojasi . Se onhuonoja tapoja, jotka tiellä itsekuria . Henkilö, joka haluaa laihtua voi pitääpaha tapa saada jääkaappiin joka ilta klo 10:00 syömään keksejä ja maitoa. Tämä paha tapa on mennä ! Miten ? Asetatoteutettavissa tavoite ei tee sitä 2 yötä , sitten 3 , sitten 4 ja niin edelleen .

Lopeta houkutus sen kappaleita , esimerkiksihenkilö, joka syö keksejä ja maitoa yöllä , jos he eivät ostaevästeet he eivät voi syödä niitä . Toinen esimerkki onhenkilö, jolla on kysymyksiä alkoholin väärinkäyttö , älä mene missä se on, älä osta sitä ja älä sulje ystävien kanssa , jotka juovat tai saada korkea .
3

tee jotain tiedät pitäisi tehdä päivittäin , mutta eivät. Itsekuri on kaikki noin tekee , mitä et halua tehdä , mutta täytyy tehdä . Asiat , joka antaa sinulleparemman elämänlaadun ovat tavoittelemisen arvoisia . Tämä voisi olla liikuntaa, syödä terveellisempiä , nukkua enemmän , lukea, aikaa perheen ja niin edelleen .

Suunnittelepäivä ja toimintaa . Jos et ole tottunut suunnittelu sitten alkaa yksinkertainen. Kirjoita ylös viisi asiaa, jotka haluat saavuttaailtana seuraavan päivän . Sittenseuraavana päivänä merkitä ne pois, koska et niitä tämä on perus itsekuria . Se on myös muodostamalla uusia hyviä tapoja ja seuraamalla edistymistä .
4

Haveviikolla, että et vitkastella mitään . Valitse asioita te yleensä laittaa pois kuin tiskaus , pyykinpesu , askareet jne. Se on parasta tehdä ne heti , älä anna itsellesi aikaa ajatella tai tehdä jotain muuta .

Lopuksi palkita itsesi itsekuria saavutuksia . Ole kuitenkin varovainen tässä tai kovalla työllä ansaitut itsekuria on nolla . Valitse terve palkintoja kuinhyvä kirja , hieronta , elokuvia ,pallo peli , käsitöitä tai jotain , joka kiinnostaa ja parantaa elämänlaatua .