Käytännön tapoja käsitellä Kaksisuuntainen mielialahäiriö

Kaksisuuntainen mielialahäiriö vaikuttaayksilön masennusjaksoja ja mania . Yksilö voi olla myös tapahtumia, jotka ovat yhdistelmä masennus ja mania samalla kutsutaan sekoitettu jaksot. Vaikka se ei olesairaus, joka onparannuskeino , on monia toimenpiteitä, että voit ottaa , jonka avulla voit hallitaoireita, ja siksi on enemmän hallita elämääsi . Pikaohjeita Tietoja Bi - Polar Disorder

Lääkkeitä, jotka on kehitetty kaksinapainen häiriö voi olla apua valvoaylä-ja alamäethäiriö .

Oire ja elämänhallintaa ovat tarpeen oppia pitämään yllä myönteisiä suhteita työtovereihin , perheen ja ystävien kanssa .

on olemassa monia toimia ja ajatuksia voit jatkaa , jonka avulla voit hallita maanisia ja masennusoireita . Yksi tällainen toimi on säilyttää johdonmukainen nukkumaan . Unen puute voi laukaistamaanisen jakson .
Kaappaamasta elämäsi

On neljä vaihetta prosessissa hallitsee kaksinapaisen häiriö :

Vaihe 1 : Kiinnitä huomiota Varoitus SignsA . Tiedäoireita kaksinapaisen häiriö ja nimenomaan tietää ainutlaatuinen oireita . Kaikki eivät kärsii samoista oireista ja siksi ottaayritys ymmärtää , mitkä oireet koet on avain estää tai vähentääaste severity.B . Pidä kirjaa tunnelmia . Tämä on helppo tehdä mielialan kaavioita ja päiväkirja entries.C . Tunnistat kaksinapainen episodi laukaisee on tärkeää välttääjaksot ankarampaa .

Vaihe 2 : ryhtyä varotoimiin TriggersA . Vältä jaksot pahempaa oppimalla miten saada riittävästi unta , ylläpitää lääkitys saanti - oikea annos oikeaan aikaan ja välttää muita oireita laukaisee , että sinulla on jo identified.B . Lisää myönteisiä toimia ja ajatuksia päivittäistä rutiinia .

Vaihe 3 : oireiden vähentäminen TechniquesA . Pysyy aktiivisena niin paljon kuin mahdollista . Tämä on hyvin erilaisia ​​kuin yli stimulaation kuin jää käyttöön liittyy tehtäviä, kuten siivous talo , asioiden hoitamisesta , koulua ja työtä , liikuntaa ja muuta toimintaa, joka liittyy mielen ja kehon . Teeaikataulu toimintoja, jos et pysty motivoimaan itseäsi, kun oletmasennusjaksonsa tai mania.B . Muuttaa tapaa ajatella itsestäsi ja disorder.C . Onsuunnitelma valmiina , kun alkaa kohdata henkistä meltdowns ja aloittaa prosessi kääntää näitä meltdowns.D . Vältä yli stimulaatiota ja onsuunnitelman paikka , jos löydät itsesi tulossa yli stimulated.Step 4 : Valvo Progress.A . Pidäkalenteri seurata oman tunnelmia laukaisimet tehty ja jaksot, jotka olet kokenut kuukauden aikana .

Tämä on vainopas tukealääkitys jatukitoimienammattilaisten tiimisi . Keskusteleinterventioiden ja taitoja he haluaisivat voit sisällyttää varmistaasuunnitelman huolehtii kaikilla elämäsi ja häiriö . Menestys säätelyssä kaksinapainen häiriö voidaan saada, kun kaikki näkökohdat teidän hoitoa seurataan sinun ja tiimin .