Miten istua tietokoneen Oikein

Istuutietokoneen pitkiä voi luoda silmien rasitusta sekä selän, niskan , käsivarsien ja jalkojen kipu . Oikea asento onkoneen ja tehokas käsi paikannus auttaa lievittää joitakinstressi liittyy istuu tietokoneen . Asentamalla valaistus , joka ei ole liian kirkas , tuuletushuone runsaasti raitista ilmaa , ja vähentää ylimääräisiä häiriöitä , kun asetat tietokoneen työalueella . Nämä vaiheet voivat vähentää stressiä ja väsymystä . Tärkeintä on, noustatietokoneen joka 30-60 minuuttia ja pitää taukoa . Tämä on mitä tarvitset
Säädettävä työpöytä
Säädettävät käsinojin
Asiakirjakotelo
Näppäimistö /hiiri keräysjärjestelmä
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Säädä työpöytä korkeuteen välillä 28-30 tuumaa .
2

Asenna näppäimistötaso niin, että se kallistuu sinulta pois, nostaa ranteet loivassa kulmassa pöytään . Asenna hiiritaso 1-2 tuumaa suurempi kuin näppäimistö ja taivutettu hieman pois kehosta .
3

Centerintietokoneen näytön silmiesi tasolla . AsetaAsiapaperitelineen lähellä , jotta voit vilkaista helposti milloin kohteita sinun täytyy syöttää rasittamatta .
4

Säädä tuolin korkeus siten, että se ei oletarkka , pystyssä 90 asteen kulmassa . Liukuvat hieman kulmaan 100-110 astetta . Käytä vain käsinojissa tauon aikana .
5

jossa istut kädet onnäppäimistön ja hiiren kanssa ranteet mahdollisimman neutraalia , välttää taivuttamalla niitä ylös tai alas .
6 < p > Säädä reuna kohteita, kutenhiiren, näppäimistön ja ​​asiakirjan haltijan muokatajärjestely oman tietyn tehtävän suorittamiseen ; muuttaajärjestelyä , kun muutattehtävän . Tuokohde lähimpänä sinua , että käytätenitentiettyä tehtävää . Esimerkiksi , jos aiot pelata pelejä , siirrä hiirtä lähempänä sinua ja asiakirjan haltijan taaempana .