Miten tupakoinnin lopettamista Zyban

Zyban on reseptilääkkeitä , jotka voivat auttaa tupakoitsijoita lopettamaan niiden tapa. Zyban onmarkkina nimi reseptiä Wellbutrin ,masennuslääke, joka itse asiassa vähentää joidenkin tupakoitsijoiden riippuvuutta savukkeita. Nikotiini onstimulantti ; laitos siirtyy peruuttamisesta on se melkein heti sammuvasavuke . Stressiä vähentävä tunne monet tupakoitsijat osoittaa niiden tupakointi on todella ruokintanikotiinintarvetta , ei mitään todellista vähentää stressiä . Potilaat, jotka tupakoinnin lopettamista Zyban tehdä niin, koskamasennuslääke itse asiassa vähentääelimistön reaktioperuuttamista , jolloin se on helpompi paitsi ojensi savukkeita , mutta lykätä valaistus yksi ylös . Ohjeet

1

päättää, että haluat lopettaa . Lääkäri kertoo sinulle, että sinun lopettaa tupakointi auttaa sinua saavuttamaanterveellisempään elämäntapaan , mutta jos et halua lopettaa , voit sabotoida itse . Päättää, että haluat lopettaa tai että sinun täytyy lopettaa . Kun teet tämän päätöksen , olla valmis sitoutumaan siihen.
2

Sovi tapaaminen lääkärin kanssa . Keskustele tupakoinnin lopettamiseen suunnitelmanlääkäri ja pyytääreseptiä Zyban . Lue kaikkiohjeistaLääkäri neuvoo . Kysy mahdollisia sivuvaikutuksia ja vieraillaZyban verkkosivuilla lisätietoja ( ks. Resources alla) .
3

aloittaa ottaenZyban ohjeiden mukaan. Yleensä otatte Zyban 2 viikkoa ennen aiot lopettaa tupakoinnin . Ota se säännöllisestimäärättyinä aikoina . Take2 viikkoa olet valmistautuu lopettamaan alkaa tehdä hienovarainen , mutta tehokas elintapojen muutoksia.
4

Älä tupakoi sisätiloissa . Jos olet tupakoinuttalossa , siirrä se kaikki ulkopuolella . Ovatsisältä talo siivottu . Puhdistaa matto , pese vaatteita ja poistaatuoksu savukkeiden samalla poistaa kaikki varusteet ( sytyttimet , tulitikut , tuhkakupit ) .
5

Commit teidän tupakoinnin lopettamiseen päivä . Huomaat ylivälivaiheen 2 viikkoa , että poltat vähemmän ja vähemmän . Vaanlopettaa tupakoinnin päivämäärä , sitoutua siihen. Heitä pois savukkeita . Poistavaihtoehto . Vältä menossa paikkoja, joissa olisi tyypillisesti tupakoida . Alkaa säästäärahaa sinulla olisi viettää savukkeita. Jatka tämän Zyban ohjeiden ; kirjautua niiden verkkosivuilla löytäätukiryhmä auttaa sinua pysymään savuton ( ks. Resurssit alla) .
6

Koeta kestää . Ensimmäisen viikon jälkeentupakoinnin lopettamiseen päivämäärä onvaikein . Jatka tämän Zyban . Aina kun automaattisesti tavoitellasavukkeen , muistuta itseäsi, että olettupakoimaton ja siirtyä eteenpäin.
7

Palkitse itsesi . Joka päivä et tupakoi , ansaitsetteonnittelut . Joka viikko vietät savuton , käytä savuke rahaa ota itseäsi ulosmukava ateria , saada manikyyri tai ostaa lippujapeliin .
8

Jatka ottaen Zyban kunnes lääkäri neuvoo toisin. Kun on aika lopettaa Zyban , keskusteleeroamaan hoito lääkärin kanssa .