Miten lopettaa tupakointi ja vaihtoehtoisia hoitomuotoja

Tupakoinnin lopettaminen voi olla yksitärkeimmistä vaiheita voit parantaa terveyttä . Ei vain aiotte vähentää riskiä sepelvaltimotauti, keuhkosyöpä ja jopa harmaakaihia , voit myös parantaaihmisten terveyttä ympärilläsi vähentämällä niiden altistuminen tupakansavulle . On olemassa kymmeniä menetelmiä käyttää lopettaa tupakointi , kuten lääkitys , nikotiinikorvaushoitojen ja tukiryhmiä tai lainkaan. Kokeile vaihtoehtoisia hoitoja tupakoinnin lopettamiseen , samoin , kuten hypnoosi, akupunktio , laserhoito ja meditaatio . Jos yksi tapa ei toimi, kokeile toista . Ohjeet

1

Sovi tapaaminen lääkärisi kanssa keskustella vaihtoehdoista tupakoinnin lopettamiseen . Monet lääkärit suosittelevat, että potilaat yrittävät sekä perinteisen ja vaihtoehtoisia lähestymistapoja lopettaa tupakoinnin , eikä vain yrittää vaihtoehtoisia menetelmiä , mukaan Nora Isaacs of Health.com ( ks. viite 1) .
2

Käytodistettu hypnotherapist joka on erikoistunut auttamaan ihmisiä lopettamaan tupakointi . Tyypillinen istunto alkaa asiakkuuttatilaa rentoutumiseen ja tutustumiseen tupakointi " laukaisee " tai mitä tapahtumia yleensä aiheuttaa voit sytyttääsavukkeen . Hypnotherapist sitten yrittää auttaa vaihdat vastaus näihin laukaisee kanssanonsmoking toimintaa . Koska menetelmät vaihtelevat suuresti eri hypnotherapists , jos et löydä tuloksia , kokeile vierailevateri hypnotherapist ( ks. viite 2 ) .
3

TarkistaAmerican Board of Medical Akupunktio löytääsertifioitu acupuncturist lähellä sinua . Acupuncturist edistää erityisiä kohtia kehon kanssatavoitteena lievittää nikotiinin vieroitusoireita ja vähentää cravings .
4

Kokeile ottaa kylmä laser hoito . Tämä on samanlainen kuin akupunktio , joten jos haluat välttää neuloja , se voi ollaihanteellinen vaihtoehto sinulle . Kylmä laserhoito tavoitteena on tarjota rentoutumista ja vapauttaa endorfiineja auttaa vähentämään mielihaluja . Myös akupunktio , kylmä laser hoito voi auttaa , mutta ei kaikkien quitters , koska " ei ole olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että tämä auttaa ihmisiä lopettamaan tupakoinnin , " mukaanAmerican Cancer Society ( ks. viite 2 ) .
5

Meditoi kun tuntuunikotiinihimoa . Meditaatio voi auttaa vapauttaa dopamiinia ,luonnollinen kemikaali, joka voi lievittää mielihaluja . Se voi myös auttaa sinua selviytymäänstressistä lopetus.