Ensimmäinen uni vaihe on , että vaihtamassa nukkumaan , jotenyksilö voi helposti herättää . Noin viisi minuuttia ,keho rentoutuu jasilmät liikkuvat hitaasti . Vaiheessa kaksi , verenpaine hidastuu, kehon lämpötila laskee ja silmien liike pysähtyy . Aikuiset viettävät melkein puolet unen aikaa toisessa vaiheessa . Kevyt uni kestää 10-25 minuuttia , ja sen jälkeenlaitos siirtyyseuraavaan vaiheeseen , syvään uneen .
Deep Sleep vaiheet
vaiheet kolme ja neljä ovat molemmat syvään uneen vaiheissa , mutta neljänteen vaiheeseen on voimakkaampi kuinedellinen. Syvän unen on ominaistaverenpaineen laskua ja kun veri virtaa aivoistalihaksiin , jotta he voivat rentoutua ja palauttaa energiaa . Aivoaallot aikana kirjattu tässä vaiheessa ovat hitaita , eikä silmien liikkeiden tai lihasten toimintaa . Nämä kaksi unen vaiheet ovat tärkeitä terveyden ylläpitämisessä , edistää lapsen kasvua, korjaus neurologisia ja kudosvaurioita ja tehostaaimmuunijärjestelmän .
REM-unen vaihe
< p > REM ( Rapid Eye Movement ) uni onviides vaihe . Ensimmäinen REM aikana yleensä alkaa noin 90 minuutin kuluttuahenkilö nukahtaa . Verenpaine ja sydämen lyöntitiheys kasvaa. Lihakset ovat halvaantuneet ja silmät liikkuvat nopeasti kaikkiin suuntiin . Aivojen aallot ovat samanlaisia kuin ne, joita esiintyy , kun henkilö on hereillä . Tämä on vaihe, kun unelmista esiintyy , ja joshenkilö on herännyt , hän voi muistaa hänen unelmansa . Vaikka REM vaiheessa osuus 50 prosenttia vauvojen unen , aikuinen viettää vain noin 20 prosenttia tässä vaiheessa , japrosenttiosuus laskee iän myötä .
Sleep Cycles
viiden unijaksot onsyklinen peräkkäin seuraavan vaiheen yksi, kaksi , kolme ja neljä ja REM . Sykli toistuu kunnesyksittäisten herää . Täysi unirytmin kestää 90-110 minuuttia . Viisi vaihetta eroavat pituudeltaan toisistaan ja yhdestä jaksosta toiseen , esimerkiksiREM vaihe on lyhyempi ensimmäisen sykliäyöunet mutta pidentää kuin yö edetessä .
< Br >
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään