Negatiiviset vaikutukset Liiallinen Kofeiini

Kofeiini on luonnossa esiintyvä aine , joka esiintyy yli 60 eri eri puolilla maailmaa . Löydät kofeiinia kahvin , teen lehdet , kaakaossa ja kuolan pähkinät . Koska se onkeskushermostoa stimuloiva , liiallisella käytöllä voi aiheuttaa kielteisiä sivuvaikutuksia . Nosto

kofeiini ei oleriippuvuutta aiheuttava aine ,henkilö voi kokea väliaikaisesti epämiellyttäviä oireita , kuten päänsärkyä ja uneliaisuutta , jos hän yhtäkkiä lakkaa kulutusta . Asteittainen lopettaminen on suositeltavaa .
Suositus

US National Library of Medicine ( NLM ) jaNational Institute of Health ( NIH ) suosittelevat kolme 8 oz . kuppia kahvia päivässä kuinhoito kohtuukäyttö .
Varoitus

Mukaan Mayo Clinic , liiallinen kofeiinin kulutus voi johtaa unettomuus , hermostuneisuus , epäsäännöllinen syke , lihasten vapina , ahdistus ja päänsärky .
Masking unenpuute

Mayo Clinic varoittaa käyttäen kofeiinia korvikkeena saa tarpeeksi lepoa , koska se vain lisää unenpuute . Jotta nukkua hyvin ,klinikka paitsi suosittelee vastaan ​​liikakulutusta mutta välttäminenpiriste kahdeksan tuntia ennen nukkumaanmenoa .
Huomioita

Jotkut ihmiset ovat herkkiä kofeiinia ja voi kokeavaikutuksia liiallista kulutusta , vaikka ne noudattavat suosituksia . Lisäksi ne reseptilääkkeitä ja antibiootteja tulee neuvotella lääkärinsä kanssa mahdollisista lääkkeiden yhteisvaikutuksia .