Terveys ja Sairaus
  • Home
  • vaihtoehtoinen lääketiede
  • Bites pistot
  • syöpä
  • olosuhteet Hoidot
  • Dental Health
  • ruokavalio ravitsemus
  • Family Health
  • terveydenhuolto Teollisuus
  • Mielenterveys
  • Kansanterveys
  • leikkauksia Operations
  • | | Terveys ja Sairaus | Kansanterveys | kansanterveyden |
    Miten hallita Alkoholi Cravings
    niille, jotka yrittävät leikata tai lopettaa juomisen , alkoholin himoa voi vakavasti vahingoittaa heidän toimiaan. Alkoholi cravings vaikuttaa kehon jamielen , yrittää vakuuttaa teille , että sinun täytyy juoda . Jatkaa raittiutta , sinun täytyy käsitellä ja hallita näitä mielihaluja, ja on olemassa monia erilaisia ​​tapoja tehdä niin , että mukana terveitä tapoja ajatella ja huolehtia oman kehon . Ohjeet

    1

    Vältä paikkoja tai toimintaa voit yhdistää juominen . Vaikka et aio juoda tai et halua juoda , olet paljon todennäköisemmin juoda jos hengailla baareissa tai viettää aikaa ihmisten kanssa käytit juomaan . Kun elimistö käytetään alkoholia , se yhdistää tiettyjä käyttäytymismalleja juominen , joten vältä näitä aiheuttajia.
    2

    Aloitauusi harrastus opettaa itse uusia tapoja. Mennä kuntosalille , pelata shakkia tai mennä elokuviin . Voit kouluttautua kehosi jättää alkoholin himoa ja oppia uusia asioita .
    3

    Syö terveellisesti ja huolehtia oman kehon . Liikunta, ottaa monivitamiini ja saada paljon lepoa . Hyvä fyysinen terveys voi johtaa hyvään mielenterveyteen .
    4

    Harhauta itseäsi, kun alkoholin himoa lakko . Lukea kirjaa, pelata videopelejä tai surffata internetissä. Makuulle ja laittaa kuulokkeet upottamalla musiikkia ja yrittää ajatella mitään muuta kuin alkoholi .
    5

    Liitytukiryhmä kuten Anonyymit Alkoholistit keskustella cravings muiden sairastuneille . Nämä ryhmät auttaa tutustumaan alkoholismin ja alkoholin mielihaluja, ja miten selviytyä niistä . Ne ovat myöshyvä tapa tavata ihmisiä taistelevatsamaa taistelua kuin sinä .
    6

    hakeudu lääkärin apua ja pyytääreseptiä auttaa hallitsemaan alkoholin himoa . Lääkkeet kuten Antabus ja Revia voi auttaa, jos lääkäri on määrittänyt, että olet ehdokkaana heille .
    7

    Keskustele perheen ja ystävien sinulle ongelmia . Ympäröivät itseäsi ihmiset kannustaa raittiina elävä voi myös auttaa hallitsemaanmielihaluja .

    Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © http://www.terveys.cc Kaikki oikeudet pidätetään