Merkit ja oireetD-vitamiinin puutos

D-vitamiinin puutos on yleisintä alueilla , jotka saavat vähän auringonvaloa ja populaatioissa , joiden ruokavalion sisältävät muutamia luonnollisia D-vitamiinin lähteistä . Maito , mehu ja viljat ovat usein lisätty D-vitamiinia , jolla pyritään torjumaan D-vitamiinin puutos . Vakavasta puutteesta

Vaikea D-vitamiinin puutos aiheuttaa luiden pehmetä ja johtaa luuston häiriöt . Lapsillanäkyvin merkki D-vitamiinin puutos on taipunut kädet ja jalat . Aikuisillayleisin oire D-vitamiinin puutos on yleistynyt luu-ja lihaskivut .
Pikku puutos

Alhainen D-vitamiinin liittyysuurentunut ofmany sairauksien , kuten astma , vilustuminen , korkea verenpaine , multippeliskleroosi , osteoporoosi ja vuodenaikojen mielialahäiriö .
muita oireita

Muita merkkejä ja oireitaD-vitamiinin puute ovat luunmurtumia , väsymys , unettomuus , alhainen immuniteetti ja mielialan vaihtelut .
Alttius

Kuka tahansa voi ollaD-vitamiinin puutos , mutta koska tumma iho tuottaa vähemmän D-vitamiinia kuin vaalea iho tekee ihmiset Afrikkalainen laskeutuminen kaikkein herkimmin . Lihavuus lisää myös alttiutta D-vitamiinin puutos .
Huomioita

OireitaD-vitamiinin puutos ovat usein hienovaraisia ​​ja unohdetaan . Jos et saa paljon suoraa auringonvaloa tai kuluttavat monia elintarvikkeita, jotka sisältävät D-vitamiinia , pitää kysyä lääkäriltäD-vitamiinin testi .