Varaudu ennen kuin menee ulosäärimmäisestä kylmyydestä niputtaminen jopa kerroksittain lämpimiä vaatteita . Muista riittävän kattamaan pää, kädet ja jalat . Vältä puuvilla vaatteita, sillä se imee kosteutta , ja kaikki hiki imeytyypuuvilla aiheuttaa voit menettää kehon lämpöä . Löysät polyesteri vaatteet on toivottavaa pitää ylimääräisen kosteuden pois iholta . Ääriolosuhteisiin kuten lumimyrskyt , saatat haluta käyttää lisäsuojaa kuten kasvonaamiot , huivit , sukka vaipat ja muut peittävät vaatteet .
2
Valmistelealue, jota voidaan käyttää antamaanlähde lämpöä ja mukavuutta . Jos olet camping inkylmä ala , pystyttää teltta eristetyllä makuupussit ja ylimääräisiä peittoja . Jos se on tarpeen tai kätevä , voit halutessasi sytyttää tulipalon . Palo voidaan käyttää lämmön kehon suoraan tai lämmön ruokaa tai vettä, joka voidaan nauttia pysyä lämpimänä . Runsaasti rasvaa elintarvikkeet ja monimutkaisia hiilihydraatteja ovat parhaiten tarjoamalla laitos energiaa lämmön tuottamiseen .
3
Vauhtia jos alkaa vilustua . Liikkuvuus lisää verenkiertoa ja aiheuttaa kehon aineenvaihdunta rasvat ja hiilihydraatit nopeammin , tarjoaa sinulle enemmän kehon lämpöä . Älä ylirasitusta , mutta koska liiallinen hikoilu voi aiheuttaa voit menettää enemmän kehon lämpöä kuin sait . Jos oletlaaja avoin alue , yritä löytääpaikalle suojaavat tuulelta . Korkealta he altistuvat usein enemmän ja siksi kylmempi , joten voit halutessasi laskeutuapieni alue etsimään lämpöä .
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään