Air onvälttämätöntä kaikille eläville olennoille . Eläinten, ihmisten ja kasvien kaikki tarvitsevat happea elämän ylläpitämiseksi . Ilman sitä , kehosi ei voi toimia ; se sammuu ja lopulta kuolevat . Ilmanlaatuun olisi pidettävä hyvin . Tuore vuoristo ilmaa tulee puhtaampia ja vähemmän epäpuhtauksia kuinilmaan lähellämaantieajossa , joka on täynnä ajoneuvojen päästöjä ja muiden ilman myrkkyjä .
Water
Kehomme ovat enimmäkseen koostuu vedestä . Jos et ota tarpeeksi vettä , teidän solut eivät voi toimia kunnolla . On suositeltavaa, että ihmiset kuluttavat kahdeksan 10 lasillista vettä päivässä säilyttää optimaalisen terveyden . Enemmän vettä voidaan tarvita , jos olet kärsinyt keskivaikea tai vaikea verenvuoto , ovat sairaita , harjoitellut tai elää erittäin kuuma ilmasto . Sinun täytyy vesi sulattaa ruokaa ja imeäravinteita .
P Jos saat kuivattu , sinun elintoimintojen se vaikuttaa kielteisesti . Se rasittaa sydäntäsi , koska se yrittää pumpata solut, jotka eivät saa riittävästi nesteytyksestä läpisydämen kammiot . Merkkejä nestehukka ovat irrationaalista käyttäytymistä , harhaluuloja ja näköharhoja . Jos olethätätilanteessa , sinun pitäisi hakea vettä ennen ruokaa .
Ruoka
Ruoasta hajoaa käytettäväksi polttoaineeksi elin . Jos et kuluta kaloreita muunnetaan energiaa , teidän solut alkavat sammuttaa . Voit elää useita päiviä ilman ruokaa , niin kauan kuin sinulla on vettä . Jos et saariittävästi ruokaa saanti , saatat kokea ärtyneisyys , väsymys, masennus , keskittymiskyvyn puutetta ja apatia .
Shelter
Shelter voi tarkoittaapari asioita . Shelter yleensä tarkoittaa suojaa säältä , mutta yleensä se onrakenne , kutentalo, rakennus tai teltassa . Jos menet ilman suojaa , voit kärsiä hypotermia , kuivuminen tai lämpöhalvaus äärimmäisissä sääolosuhteissa . Vaatteet pidetäänhenkilökohtaista suojaa, joka auttaa säätelemään ja ylläpitämään kehon lämpötilaa .
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään