Keskeisin tapa välttää auringon vaurioita on pitää herkkä iho peitetty vaatteita, jotka suojaavat sinuaauringon säteet . Hattu on erityisen tärkeää, erityisesti ihmisiä, joilla on ohuet hiukset tai kalju laastaria . Hatut laaja brims myös osittain varjossakasvoille ja kaulalle. UV - suoja aurinkolasit voi tarjotalisäsuojaa .
P Jos olet erityisen herkkiä auringonvalolle , etsiä vaatteita lisäsuoja - Useimmat tavalliset vaatteet ei päästää sisään auringonvalo .
Sunscreen
Aurinkovoidetta on erityisen hyödyllinenkuumina kesäkuukausina , kun raskas vaatetus on epämukava . Levitä aurinkovoidetta kaikki altistuneet alueet ihoa , mutta ole varovainen , kun suojellaan nenän ja huulet . Nenä polttaa helposti ja saattavat edellyttää vahvempaa aurinkovoidetta kuinmuun kehon . Huulet , muista käyttäähuulikiilto sisältää aurinkosuojan .
Aurinkovoiteet jotka eroavat SPF tai Sun Protection Factor . SPF numero kertoo, kuinka kauan voit oleskella auringossa turvallisesti : määrä moninkertaiseksi useissa minuutissa voit yleensä olla auringossa polttamatta . Jos poltat 20 minuutissa ,SPF 15 tarkoittaa, voit jäädä ulkopuolelle 300 minuuttia ilman vaurioita . Jotta voidaan määrittääoikean SPF tarpeisiisi, selvittää kuinka kauan voit olla auringossa johdonmukaisesti ja kuinka kirkasaurinko on . Pilvisinä päivinä tai hämäriin paikkoihin , voit käyttääalempaa SPF aurinkovoidetta . Yleensä aina käyttääaurinkovoidetta SPF 15 tai korkeampi .
P Jos aiot käyttää voimakkaasti tai uida , varmista, että käytätaurinkovoidetta, joka on vesitiivis ja pitkäikäinen.
Small lasten ja ihmisten kanssa reilun iho ovat erityisen alttiita sunburns ja muiden auringolta ja tarvitsevatvahvempaa SPF aurinkovoidetta .
Varo tilanteista, joissaaurinko heijastuu poispinnasta , kuten silloin, kun hiihto tai veneilyyn . Heijastus lisää altistumista auringolle ja vaatiivahvempaa aurinkovoidetta .
Ajoitus
Yritä välttää menojen huomattavia määriä aikaa ulkona klo 10 ja kuusitoista , kunaurinko on kirkkain jamahdollisuudet auringon vaurioita ovatkorkeimmat . Jos sinun täytyy olla silloin ulkona , yrittää pysyävarjossa ja varmasti hakea uudelleen aurinkovoidetta muutaman tunnin välein .
Sun vahinko on kumulatiivinen , jotenlyhyemmän aikaa auringolle altistumisen tarkoittaa vähemmän auringon vaurioita . Ilman aurinkovoidetta , sinun ei pitäisi kuluttaa enemmän kuin 20 minuuttia suorassa auringonvalossa , jos haluat välttääalkuapolttaa . Ihmiset joilla on tummempi iho ehkä pysyä poissa pidempään , mutta auringon aiheuttamia vaurioita ei vaikuta kaikille, riippumatta ihon sävyä.
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään