Tekemistä pitää minut Vetää päivällä

Feeling ränsistynyt ja väsynyt voi todella tehdäpäivä pitkittyy ja vaikeuttaa loppuun saakka, vaikka yksinkertaisia ​​tehtäviä . Olitpa tuskin nukkunutvinkkiiltana tai nukuit runsaasti , mutta vain ei voi poimiavauhtia , on olemassa tapoja, joilla voit pitää itsesi virtaa koko päivän . Muutamalla yksinkertaisella temppuja , voit laittaa pep takaisin teidän askel . Liikunta

Vaikka et voi päästä kuntosalille keskelläpäivä, on paljon tapoja, joilla voit saadavähän liikuntaa . Kävellä ympäri lähiseutua taitoimistossa , tehdämuutamia nopeita sarjaa kyykky , hyppääminen liittimet tai keuhko . Ottaaportaita eikä ratsastushissi . Temppu on saada veren virtaavan , koska tämä auttaa pumppaamaan sykettä ja nostaa energiatasoa .
Eat Right

ruokavalio voi olla suuri vaikutus energian tasolla . Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti hiilihydraatteja ja sokereita tarjoavat nopean puhjeta energiaa , jossa elimistö nopeasti käyttää , mikä sinusta tuntuu ajaa alas ja väsynyt . Syömisen sijaanleivos aamiaista tailautasellinen pastaa lounaaksi , yritä syödä elintarvikkeita, jotka ovat paljon proteiinia . Vaihtoehtoja ovat munia , jogurttia , lihaa ja papuja . Aterioiden välillä , valita tuoreita hedelmiä tai pähkinöitä sijaansuklaapatukan tai evästeitä . Sen lisäksi tarjoaa enemmän energiaa , nämä ruokavalintoja ovat myös terveellisempiä vaihtoehtoja .
Pysyä sammutettua

Nestehukka voi nopeasti kuluta energiaa . Kun elimistö ei oikein sammutettua , se hidastaaverenkiertoa , mikä sinusta tuntuu väsynyt . Auttaa pitämään itse vetää , juoda runsaasti nestettä koko päivän . Fitness Magazine suosittelee juominenvähintään kahdeksan lasillista vettäpäivässä , jokainen lasi on 8 unssia . Paitsi että sinusta tuntuu enemmän energiaa , sinun hipiä voi näyttää paremmalta ja saatat jopa karistanutmuutaman kilon .
Parantaa ryhtiä

Seiso ( tai istu ) pitkä . Se voi tuntua oudolta , mutta slouching voi todella aiheuttaa voit tuntea väsynyt , kun elimistösi on vetämällä lihaksia , joten ne työskentelemään kovemmin . Istuen, seisten ja kävely selkä suorana ja niska , hartiat veti takaisin voi lievittäärasittaa lihaksia , jättäen sinut tunne enemmän energiaa , sekä antaa poisparemmin esille itsestäsi .
< Br >