Fyysinen kehitys Testit Kids

Rohkaise lapsia oppimaan eduista liikunnan ottamalla heidät hauskaa ja haastavaa harjoituksia, jotka auttavat heitä ymmärtämään heidän henkilökohtaiset vahvuudet ja heikkoudet . Organisaation Kids Health todetaan, että lapset, jotka ovat aktiivisia ovat vahvempia ja kevyempi , koska liikunta auttaa hallitsemaan kehon rasvaa . Aktiivisuus vähentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen ja antaa lapsilleparemman elämänkatsomus , mukaan Kids Health . Kävele Menestys

Engage lapset kiinnittää huomiota ja oppia fyysinen hyvinvointi isännöimällä fyysinen kunto testit, jotka ovat hauskoja ja helppo ymmärtää . Ennen alkua tätä toimintaa , löytääpala asfalttia , joka mittaa 1 mailin . Käytä muovi oranssi käpyjä tai kirkkaanvärisin liidulla lähtö ja maali linjat, mikä johtuu myös 1 kilometrin . Kehota lapsia loppuunkoko mailin ainakin kerran , ja aika ne liikkeessä. Kaikki osallistujat voivat itse valita, kävellä tai juosta ,yksityiskohta , joka mahdollistaa jopakaikkein out-of - muoto lapsen onnistuneesti suorittaa tämän testin .
RunningEtäisyys

Shuttle Run tutkimus antaa lapsillemahdollisuuden kollektiivisesti uhrata liikaa energiaa mitattaessa yksilön nopeutta ja ketteryyttä . Perustaa kaksi identtistä riviä ja merkitse ne tasaisin välein . Käytä liidulla kaksi rinnakkaista 30 hajareisin per rivi . Lisätä kaksi puukappaleet , noin 2 -by -4 tuumaa pitkä yhdelle riville. Neuvo lapsille, ettätavoitteena on laatia alkaariville, eikä puukappaleet , jottapuun lohkot . Ne tulee noutaa yhden korttelin ja palatalähtökohta . Kaikki osallistujat alkavat noinlähtöviivalla , palaatoisen lohkon ja hakea , että ennen paluutaan takaisin lähtöpisteeseen . Aika kaikki osallistujat kun he ovat matkalla .
Measuring Joustavuus

Pair lapset ylös ja heitä auttaa toisiaan saavuttamaantavoitteetV- sit Reach liikuntaa . Muistutan kaikki lapset ennen aloittamista kiinnittää huomiotatuntumaavetää niiden lihaksia , kun ne ulottuvat niin, että vältetään tarpeettomat kouristelua tai repeytyneet . Merkitse kaksi riviämaahan liidulla . Ensimmäinen pitäisi ollasuora linja 2 metriä pitkä ,lähtötilanteessa . Toinen toimenpiteet 4 metriä pitkä , johtuulähtötilanteen puolivälissä pisteen , ja lepää kohtisuorassalähtötilanteessa . Partner yksi linjat jopa hänen kantapäät2 - jalka linja , sitten istuu maassa , venyttely jalkansa pois hänen eteensä , ja hajallaan4 - jalka linja . Hän venyttää kätensä ulos niin pitkälle kuin hän voi siitä4 - jalka linja , kun taas hänen kumppaninsa turvaa polvilleen maahan ja ottaatarkkoja ulottumattomiin käsittelyssä.
Arviointi lihasvoimaa

turvallinen baarissa tai sauva loppuun tarvitaan tämän harjoituksen , jossa arvioidaan ylävartalon voimaa ja kestävyyttä . Tämä baari on oltava riittävän korkea , ettei yksikäänlapset osallistuvatliikunta voi fyysisesti päästä maahan pitäen kiinnibaarissa . Opastaa lapsia kiivetätikkaita päästäbaarissa ja sitten kertoa heille roikkuabaarissa molemmat kämmenet ylöspäin . Kunlapsi on valmis , kerro hänelle astua poistikkaat ja pitää hänen Sijoitusbaarissa niin kauan kuin mahdollista . Käytäsekuntikello arvioida kunkin henkilön aikaa ja kirjata kaikki tulokset myöhempää vertailua .