Myönnä tunteita , ei väliä kuinka vaikeaa se voi olla kohtaamaan . Saatat olla pahoittelunsa mitä teki tai ei sanoa tai tehdä , koska ne liittyvät äitisi . Saatat tuntea ristiriidassa yli äitisi käyttäytymistä , jos perhe oli erityisen huonosti . Käsitellä läpi näitä tunteita . Pitää erityistä lehden juuri käsitellä tunteita äitisi ja hänen kuolemansa vähintään kaksi vuotta. Vaikka et ole koskaan kirjaava ennen, tämä ontäydellinen aika aloittaa ! Käytälehden käydä läpi tunteita . Keskustele puolisosi tailuotettava ystävä , samoin . Joskus ystäväsi tarvitsee vain kuuntelemaan, kun itket ja muistaahyviä ja huonoja äitisi .
2
Embrace hengellisyyttä tai uskoa. Henkisyys tarjoaa toivoa tulevaisuudesta , niinkuin te käsitellä kautta kyseenalaistaa Jumalan . Heijastavat kuulusteluissa ja kamppailut oman kirjanpidon.
3
Ymmärrettävä, ettäsurutyö kestää yksi-kaksi vuotta . Sveitsiläinen lääkäri, tohtori Elisabeth Kübler - Ross , teki laajan työnvaiheissa surun , ja totesi, että viisi vaihetta ilmentää tätä muutosta. Näitä ovat kieltäminen , viha , neuvotteluvoimaa , toivottomuuden ja hyväksyntää. Vaikka et voi kokea jokainen näistä vaiheista , tunnustavat, ettäprosessi vie aikaa . Voit myös siirtyä läpivaiheeteri järjestyksessä . Ota aikaa sinun täytyy surra , myös ottaa aikaa pois töistä , kun voit, vaikka niin kauan kuin kuusi kuukauttavuoden kuluttua äitisi ohimennen.
4
Liitysuru tukiryhmä , kun olet valmis tehdä niin . Tukea muiden samassa tilanteessa voit nähdä itsenne ulkopuolelta ja kannustaa muita . Niin autat heitä heidän matkallaan , voit tunnistaa ne asiat , jotka erityisesti häiritse sinua .
5
Hakeudu ammattiapuun jos surevia määräaika vaikuttaa kestää kohtuuttoman kauan , johdattaa heikentävä masennus tai lamauttaa päivittäistä toimintaa .
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään