Paras tapa kasvaa pitempi

Ihmiset kaikkialla sovelletaan niiden geenejä , kun se tulee korkeutta . On jopa spekuloitu, että pitkille ihmisille voi olla onnistunut , on paremmat suhteet ja nauttiaylellisyys elämän helpommin kuinhenkilö lyhyempiä painoarvoa. Lyhyemmän henkilön etu , on olemassa yksinkertaisia ​​tapoja maksimoida kasvupotentiaalia ja mahdollisesti lisätätuuman tai kaksi . Tiettyjä erityiskysymyksiä jokapäiväisiä valintoja , saatat olla tunne ja etsivät pitempi kuin voisi uskoa . Ohjeet

1

Sleep ainakin seitsemän-kahdeksan tuntia yössä , mieluitenpimeässä ja hiljaisessa huoneessa. Mukaan Steven Parker MD Webmd.com , "useimmat fyysisen kasvun ( lasten ) tapahtuu unen aikana . " Tämä voi myös olla totta aikuisille , muttaon hyvin vähäistä verrattuna tutkimuksissa lapsille.
2

Syö ruokia , jotka sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita . Kalsium rakentaa vahvat ja terveet luut , että ajan voi johtaa kasvuun . Webmd.com ehdottaa , säilyttää vahvat luut , "syödäravitsevaa ruokavaliota tarpeeksi ... D-vitamiinia , joka auttaa elimistöä ottamaan kalsiumia . Kalsium löytyy maitotuotteet , kuten maito , juusto ja jogurtti ja tummanvihreä , lehtivihannekset , kuten parsakaali ja muita elintarvikkeita . "
3

Liiku säännöllisesti paitsi optimoimaan kasvun , mutta pitää kehon vahva ja lihakset toimivat tehokkaasti . Richard Weil OPM , YKK aikana todettiinNew You : Liikunta 101 seminaari vuonna 2005 , " Walking on menossa aiheuttaa enemmän stressiäluut ja joka aiheuttaa enemmän kasvualuita . Muut aerobisia harjoituksia hyvä yleinen terveydentila ovat käynnissä , pyöräily ja uinti .