Miten opin oikea hengitys ?

Oikea hengitys on tärkeää, että jokainen tuntea ja olla täysin terve . On tärkeää kaikilla elämänalueilla , alkaen rentouttava ennen nukkumaanmenoa ja olla mukanaeniten rasittava liikunta . Opettelu vaatii harjoitusta ja on monia toimintoja , joiden avulla voit oppia oikea hengitys tekniikoita . Jooga

Jooga onkäytäntö , joka on suunniteltu nointaidetta hengitys . Ottaen luokkia onkoulutettu joogaopettaja opettaa sinua hengittämään kunnolla läpi koko harjoituksen tai venyttää rutiini . Aikana jooga , liikkua hengitystä ja vain mennä niin syvällevenyttää niin voit silti hengittää syvään .
Meditation

Meditaatio onkäytäntö , voit tehdä mitä tahansa aikaan päivästä . Istu suorassa , sulje silmäsi ja keskittyä clearing mielesi tietoisen ajattelun . Joka kerta mielesi harhailee , tuo ajatukset takaisin vain omaan breath.The enää mietiskellä ,syvempi ja rauhallisempi jos hengityksesi muuttuu , mikä rentouttaa .
Sydän käyttää

enemmän osallistut sydän käyttää ,paremmin oikea hengitys saat . Kun alkaa uusi liikunta kuten käynnissä , pyöräilyä , tai uinti , se on helppoa antaa hengitystä käsistä . Tämä saa sinut uuvuttaa nopeasti . Edelleen harjoittaa kolme-viisipäivää viikossa , ja hengityksesi lopulta pudotakuvio . Yritä hengittää jokaisella askeleella tai jokaisen iskun rytmissä .