Vaikka oppiminen miten lopettaa alkoholin mielihaluja ei ole helppoa , sen on edelleentärkeä ensimmäinen askel toipumassa alkoholisteja uivaus lopettaa juominen . Mielihalut voivat olla voimakkaita ja esiintyäkehon reagoivetäytyminen alkoholiajärjestelmään . Mielihalut ovat erilaisia kunkin ja jokainen voi päättää, mitä yhdistelmä ruokavalio , liikunta ja selviytymisen mekanismi toimii . Ohjeet
1 < p > Käytä selviytymiskeinoja kuten kirjoitettuja tai meditaatio helpottaa mieltäsi poishimo . Häiritä itseäsi, kun kaipaatjuoma soittamallakannustava ystävä tai suorittamalla kotitöitä . Pitäenmielessä miehitetty on tärkeää, kun olet keskellähimo . Muistuta itseäsi , miksi olet lopetus ja toista nämä positiivisia ominaisuuksia itse.
2 < p > treenata . Lisäämällä liikuntaa vapauttaa luonnon endorfiineja , jotka antavataivojentunneluonnon korkea ja auttaamielen keskittyä vähemmänmielihaluja. Treenata kaverin kanssa , jos unohdatsosiaalinen näkökohta juominen . Ajoittaminenharjoitus aikoina kun tapana juoda voi auttaa häiritäkehon , vähentää mielihaluja, ja parantaa yleistä terveydentilaa .
3 < p > Syö terveempiä . Kun keho menee läpi nostoja se tarvitsee ruoka-apua kuromiseksipuutteita johtuvat aiemmin alkoholin kulutusta. MukaanRauha terveysjärjestön ihmiset välttää roskaruokaa ja syödä terveellistä ruokaa kolme kertaa todennäköisemmin pysyä raittiina taas toipumassa alkoholismista . Syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia . Pysyä sammutettua ja juodasuositeltu kahdeksan lasillista vettä päivässä .