Miten säädellä kuukautiskiertoon Luonnollisesti

Oletko yksi niistä monista naisista siellä, jotka onhyvin epäsäännöllinen kuukautiskierto ? Etsitkö joitakin tapoja säädellä kuukautiskierron luonnollisesti ? No , on monia vaihtoehtoja sinulle , joka auttaa sinua säätelemään kuukautiskiertoa ja toivottavasti auttaa lisäämään hedelmällisyyttä liikaa. Tämä on mitä tarvitset
Hyvä ravitsemus
Liikunta
Ravintolisät
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Yksitärkeimmistä asioista voit tehdä säädellä kuukautiskierto luonnollisesti on syödä elintarvikkeita runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita . Yritä syödäruokavalio täynnä luonnon elintarvikkeita sijaanruokavalion täynnä säilöntäaineita ja keinotekoisia makeutusaineita . Poimia tuoreita elintarvikkeita jäisten tai säilykepurkkeja . Syö paljon kuitupitoinen ja vähärasvainen elintarvikkeet . Yritä välttää kofeiinia , virvoitusjuomia ja alkoholia. Juo runsaasti vettä .
2

Kun et syöterveellisesti , toinen hieno tapa säädellä kuukautiskierron luonnollisesti on liikkua säännöllisesti . Kehomme on tarkoitus käyttää johdonmukaisesti . Monet naiset tuntevat ne ovat liian kiireisiä käyttää, mutta liikkuminen on välttämätöntä hyvän terveyden ja voi olla tarpeen monille naisille on normaali sykli . 30 minuuttia sydämen pumppaus liikuntaa vähintään kolme kertaa viikossa onhyvä alku . Päivittäinen liikunta on vielä parempi. Mutta älä ota käyttäessään liian pitkälle . Liika liikunta voi myös vaikuttaa kuukautiskiertoa . Liiallinen liikunta on osoittautunut huomattavasti vähentääpainejaksomäärännainen on tai voi jopa estää häntä saamasta sykliä kokonaan. Joten älä yli tehdä sen . Kohtuus onavain .
3

Vielä yksi tapa säädellä kuukautiskierron luonnollisesti on ottaapäivittäin multi vitamiini . Monet naiset eivät yksinkertaisesti saadaoikea määrä vitamiineja ja kivennäisaineita jokapäiväiseen ruokavalioon . Alkaa ottaamulti vitamiini päivittäin ja jatkaa tätä käytäntöäloppuelämän . Se ei voi satuttaa sinua , ja sinun on paljon terveempää kuin aikaisemmin .
4

Viimeinen , hieman kiistanalainen tapa säädellä kuukautiskierron luonnollisesti on täysin tummentaa huoneessa yöllä , kun nukkua . Valo paistaa huoneeseen yöllä on ollutepäilty syy syklin väärinkäytöksiä . Voit halutessasi peittää ikkunat tummat lakanat yöllä ja päästä eroon yövalo . Jos teet tämän , saatat yllättäen huomata, että oman ajan tulee enemmän säännöllinen seurauksena . Se ei ehkä toimi kaikille , mutta se kannattaakokeilla.